סלט קישואים בגריל וקיץ סקווש עם רוטב הדרים
סלט קישואים וקיץ בגריל עם רוטב הדר Splash עשוי להיות רק המנה הצדדית שאתם מחפשים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 162 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 3g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו פלפל, מיץ ליים, דבש, ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. נסו קישואים בגריל וקישואים, קישואים בגריל / קישואים קיציים, ו קישואים בגריל טוסקני וקיץ סקווש (מתכונים דומים).
הוראות
שלב את המרכיבים הראשונים 7 בשקית ניילון גדולה zip-top. לקלף בצל, משאיר שורש שלם; לחתוך כל בצל ל 4 טריזים.
מוסיפים בצל, קישואים, ודלעת צהובה לשקית. חותם ומרינדה במקרר 1 שעה, הפיכת שקית מדי פעם.
מסננים ירקות במסננת מעל קערה, הזמנת מרינדה.
מניחים ירקות על מתלה גריל מצופה בתרסיס בישול, וגריל במשך 8 דקות או עד מכרז; לפנות ולשרוט מדי פעם עם 3/4 כוס המרינדה.
מניחים את הירקות על מגש הגשה; מפזרים את בזיליקום.
מגישים את הירקות עם המרינדה הנותרים.