סלט שלוש שעועית

סלט שלוש שעועית יכול להיות רק המנה הצדדית שאתה מחפש. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 6 . מנה אחת מכילה 188 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 10 גרם שומן. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך שעועית, פלפל, שעועית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 25 דקות. נסו שעועית ירוקה, שעועית צהובה וסלט עגבניות עם ויניגרט בלסמי לבן, ארוחת ערב: פול, אספרגוס וסלט שעועית ירוקה, ו שעועית ירוקה, תירס קלוי וסלט שעועית שחורה (מתכונים דומים).

הוראות

מערבבים את החומץ, חצי מיץ לימון, 1/2 כוס מים, סוכר, כוסברה, 1 כפית מלח וקמצוץ של פלפל בסיר. מביאים לרתיחה ומבשלים 1 עד 2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

עבור מוסיף שומן

2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן

1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'

1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות

רצועת קליפת לימון

רצועת קליפת לימון אחת

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

ציוד שתשתמש בו

אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה

שים את הפלפל ואת הבצל האדום בקערה; יוצקים את המלח.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו

1 עוף אורגני שלם חתוך ל-10 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

הסוכריות של Peachie-o

בואו להתקרר לטמפרטורת החדר.

מבשלים את שעועית ירוקה ושעווה במים רותחים עד פריך במכרז, 3 עד 4 דקות.

מרכיבים שתצטרך

שעועית שעווה

רצועת קליפת לימון אחת

לנקז ולשטוף.

מעבירים לקערה גדולה יחד עם השעועית השחורה.

מרכיבים שתצטרך

2 כוסות עוף (כ-6 קציצות קפואות)

ציוד שתשתמש בו

הסוכריות של Peachie-o

מקציפים את המלח השמור, את מיץ הלימון הנותר ואת החרדל בקערה, ואז מקציפים בשמן הזית עד לקבלת חלקה. לזרוק עם תערובת השעועית. מכסים ומקררים לפחות 1 שעה. מערבבים בכוסברה ומתבלים במלח ופלפל לפני ההגשה.

מרכיבים שתצטרך

כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן