המתכון איטלקי סלט שלוש שעועית יכול לספק את התשוקה הים תיכונית שלך בערך 30 דקות. והוא יספק כ 12 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 79 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 2g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, אם יש לך שמן זית, מיץ לימון, אורגנו, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות זולה. נסו שעועית איטלקית וסלט זית, סלט שעועית איטלקי קל, ו שעועית איטלקית וסלט עגבניות (מתכונים דומים).
הוראות
1
מערבבים עגבניות שרי ו -8 מרכיבים הבאים בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס בצלצלי שאלוט, פרוסים לרצועות דקות
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
מערבבים 8 כוסות מים ושעועית חמוציות בסיר גדול; מביאים לרתיחה. להפחית את החום, ומבשלים 15 דקות או עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
שעועית חמוציות
אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
3
מוסיפים שעועית ירוקה וצהובה; מבשלים 5 דקות או עד פריך במכרז.