סלט שלוש שעועית איטלקי
המתכון איטלקי סלט שלוש שעועית יכול לספק את התשוקה הים תיכונית שלך בערך 30 דקות. והוא יספק כ 12 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 79 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 2g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, אם יש לך שמן זית, מיץ לימון, אורגנו, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות זולה. נסו שעועית איטלקית וסלט זית, סלט שעועית איטלקי קל, ו שעועית איטלקית וסלט עגבניות (מתכונים דומים).
הוראות
מערבבים עגבניות שרי ו -8 מרכיבים הבאים בקערה גדולה.
מערבבים 8 כוסות מים ושעועית חמוציות בסיר גדול; מביאים לרתיחה. להפחית את החום, ומבשלים 15 דקות או עד מכרז.
מוסיפים שעועית ירוקה וצהובה; מבשלים 5 דקות או עד פריך במכרז.
לנקז ולשטוף עם מים קרים; לנקז היטב.
מוסיפים תערובת שעועית לתערובת עגבניות, וזורקים בעדינות למעיל.