קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות6
ציון בריאות27
מגזין

סלט שעועית ירוקה

סלט שעועית ירוקה
צריך ללא גלוטן, לקטו אובו צמחוני ותוספת ראשונית? סלט שעועית ירוקה יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 240 קלוריות, 8 גרם חלבון, ו 18 גרם שומן. 281 אדם התרשמו מתכון זה. אם יש לכם שאלוט, פיסטוקים קלויים, עגבניות שרי וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 15 דקות. זה הביא לך על ידי אוכלרשת. עם כפית ציון 90%, המנה הזו נהדרת. נסו סלט שעועית ירוקה, גבינת עיזים וזיתים ירוקים, סלמון לימון צלוי על שעועית חמאה חמה וסלט שעועית ירוקה, ו סלט שעועית ירוקה, שעועית צהובה ועגבניות עם ויניגרט בלסמי לבן עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
צפו כיצד להכין את המתכון הזה.
2
בלאנש שעועית ירוקה בסיר גדול של מים מומלחים עד ירוק בהיר ורך פריך, כ -2 דקות. שעועית הלם בקערה גדולה של מי קרח.
מרכיבים שתצטרך
בצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירחבצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירח
גרעיני חמניות נוספים, אופציונליגרעיני חמניות נוספים, אופציונלי
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח
3
מסננים ומייבשים היטב.
4
בקערה קטנה מקציפים יחד את השאלוט, החומץ ושמן הזית. מתבלים את הוויניגרט במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס טורטיה בטעם לייםצ'יפס טורטיה בטעם ליים
3 כפות ויניגרט ורמיוס3 כפות ויניגרט ורמיוס
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
2 עד 3 כוסות יין אדום יבש2 עד 3 כוסות יין אדום יבש
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
ציוד שתשתמש בו
1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
5
מורחים ירקות לתינוק על מגש גדול, ומעליהם עגבניות השרי, השעועית הירוקה והבזיליקום.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס בצלצלי שאלוט, פרוסים לרצועות דקות1 כוס בצלצלי שאלוט, פרוסים לרצועות דקות
יוגורט (עדיף יווני ללא שומן)יוגורט (עדיף יווני ללא שומן)
בצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירחבצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירח
גרעיני חמניות נוספיםגרעיני חמניות נוספים
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
6
מזלפים ויניגרט על הירקות ומפזרים פיסטוקים ופטה מפוררת.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות ויניגרט ורמיוס3 כפות ויניגרט ורמיוס
3 עד 4 כוסות גלידת וניל3 עד 4 כוסות גלידת וניל
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
סלט מעורב עלים, שטוף ויבשסלט מעורב עלים, שטוף ויבש