קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות14
מגזין

סלט שעועית ירוקה וצהובה עם רוטב צ'ייב

סלט שעועית ירוקה וצהובה עם רוטב צ'ייב
סלט שעועית ירוקה וצהובה עם רוטב צ'ייב נטול גלוטן, וטבעוני ומספק כ 6 מנות. מנה זו מכילה סביב 6 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 137 קלוריות. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו עירית, מלח ופלפל, עירית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות זולה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו סלט שעועית ירוקה וצהובה עם חלב חמאה-ארוגולה, סלט שעועית ירוקה וצהובה עם רוטב עגבניות עבה וגבינת פטה, ו שעועית ירוקה, שעועית צהובה וסלט עגבניות עם ויניגרט בלסמי לבן (מתכונים דומים).

הוראות

1
במחבת מכוסה 5 עד 6 ליטר מעל חום גבוה, להביא כ 3 ליטרים מים רותחים.
מרכיבים שתצטרך
חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזיםחטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים
ציוד שתשתמש בו
1 כוס תערובת לעוגה צהובה1 כוס תערובת לעוגה צהובה
2
הסר קצוות וכל מחרוזות משעועית ירוקה וצהובה. לשטוף שעועית ולהוסיף מים רותחים. מבשלים, חשופים, עד שהשעועית רכה-פריך כאשר פירסינג, 3 עד 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזיםחטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים
3
מסננים, ואז לטבול במי קרח עד קריר, 3 עד 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזיםחטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים
4
לנקז שוב.
5
בקערת סלט רחבה, מערבבים יחד חרדל, חומץ, שמן זית, ועירית קצוצה.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)
ציוד שתשתמש בו
ויניגרט ורז'וסויניגרט ורז'וס
6
מוסיפים שעועית ומערבבים עם רוטב. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים ניו יורקיים, עם עצם, אם רוציםסטייקים ניו יורקיים, עם עצם, אם רוצים
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
7
מקשטים עם עירית שלמה.
מרכיבים שתצטרך
(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)