קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות6
ציון בריאות29
סוגי מאכליםתוספות
מתכונים קשורים
מועדון סלמון טריפל-דקר
מהפך קטיפה שרימפס
מרנג שנטילי עם פירות יער קלויים
תפוחי אדמה משופדים
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
חגוג את החושים: חקור את תרבות האוכל התוססת של ברזיל
ממזון מהיר לחווה לשולחן: חקר תרבות האוכל המגוונת בארצות הברית
חקר התענוגות הקולינריים העולמיים: מסע דרך אוכל ותרבות
מטוקיו לניו יורק חקור את המסעדות היפניות הטובות ביותר
מדריך שלב אחר שלב להכנת תפוצ'יפס ביתי שאי אפשר לעמוד בפניו
לחקור את המנות האיקוניות ביותר בעולם
10 מתכונים טעימים וקלים שכל המשפחה תאהב
יצירת פופים קפואים טעימים בבית
חשיפת ההיסטוריה העשירה של המטבח ההודי
גלה את המתכונים הטובים ביותר תוך שימוש בפירות וירקות טריים בלבד
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
סלט שעועית שחורה
סלט שעועית שחורה יכול להיות רק ללא גלוטן, חלב חינם, לקטו אובו צמחוני, וטבעוני מתכון שחיפשת. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 210 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 8 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה פשוט מתכונים דורש סוכר, תירס, כוסברה, מלח ופלפל. כמה אנשים באמת אהבו את המנה הזו. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. , וזה רע מאוד (אבל עדיין ניתן לתקן). סלט שעועית דרום-מערבית עם שעועית שחורה, אפונה שחורה, פפפ, Edamame, שעועית שחורה & שחור עיניים אפונה סלט עם כמון ויניגרט, ו שעועית ירוקה, תירס קלוי וסלט שעועית שחורה דומים מאוד למתכון זה.
הוראות
1
בקערה גדולה, לשלב בעדינות את השעועית השחורה, תירס, בצל ירוק קצוץ, jalapeños טחון, עגבניות קצוצות (או פלפל אדום), מיץ ליים, ושמן זית. מקפלים בעדינות את האבוקדו הקצוץ.
מרכיבים שתצטרך![פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות]()
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות![חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ']()
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'![(טרידר ג'ו'ס)]()
(טרידר ג'ו'ס)![1 תות, קלוף]()
1 תות, קלוף![1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)]()
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)![1/2 קילו חזה הודו]()
1/2 קילו חזה הודו![בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ']()
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'![1 כפית McCormick® Season-All® מלח מתובל]()
1 כפית McCormick® Season-All® מלח מתובל
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
(טרידר ג'ו'ס)
1 תות, קלוף
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
1/2 קילו חזה הודו
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
1 כפית McCormick® Season-All® מלח מתובלציוד שתשתמש בו![פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה]()
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
ליקוריץ צהוב וירוק
כוסברה טרייה
מרכיבים
425אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![שעועית שחורה, שטופה ומרוקנת (או 1 1/2 כוסות שעועית שחורה מבושלת טרי)]()
שעועית שחורה, שטופה ומרוקנת (או 1 1/2 כוסות שעועית שחורה מבושלת טרי)3556 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![תירס קפוא, מופשר (או תירס טרי, parboiled, מנוקז ומקורר, או בגריל ומקורר)]()
תירס קפוא, מופשר (או תירס טרי, parboiled, מנוקז ומקורר, או בגריל ומקורר)1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![בצל ירוק קצוץ (כולל בצל ירוק) או בצלצלים]()
בצל ירוק קצוץ (כולל בצל ירוק) או בצלצלים1![פלפל jalapeño טרי, זרעי טחון, או 1/2 פלפל jalapeño כבוש, טחון( לא זרע)]()
פלפל jalapeño טרי, זרעי טחון, או 1/2 פלפל jalapeño כבוש, טחון( לא זרע)3![עגבניות שזיף טרי, זרע וקצוץ ו/או 1 פלפל אדום, זרע וקצוץ]()
עגבניות שזיף טרי, זרע וקצוץ ו/או 1 פלפל אדום, זרע וקצוץ2(חוֹרֶף)![מיץ ליים (על מיץ מסיד אחד)]()
מיץ ליים (על מיץ מסיד אחד)1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![בזיליקום קרוע או קצוץ (10 עד 12 עלים)]()
בזיליקום קרוע או קצוץ (10 עד 12 עלים)1![אבוקדו, קלופים, זרע, וחותכים לחתיכות]()
אבוקדו, קלופים, זרע, וחותכים לחתיכות1(יכול להיות או להרחיק)![סוכר (לפי הטעם)]()
סוכר (לפי הטעם)1WES E אומנויות השפה האנגלית![מלח ופלפל לפי הטעם]()
מלח ופלפל לפי הטעם1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![כוסברה טרייה קצוצה]()
כוסברה טרייה קצוצה
שעועית שחורה, שטופה ומרוקנת (או 1 1/2 כוסות שעועית שחורה מבושלת טרי)3556 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
תירס קפוא, מופשר (או תירס טרי, parboiled, מנוקז ומקורר, או בגריל ומקורר)1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
בצל ירוק קצוץ (כולל בצל ירוק) או בצלצלים1
פלפל jalapeño טרי, זרעי טחון, או 1/2 פלפל jalapeño כבוש, טחון( לא זרע)3
עגבניות שזיף טרי, זרע וקצוץ ו/או 1 פלפל אדום, זרע וקצוץ2(חוֹרֶף)
מיץ ליים (על מיץ מסיד אחד)1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
בזיליקום קרוע או קצוץ (10 עד 12 עלים)1
אבוקדו, קלופים, זרע, וחותכים לחתיכות1(יכול להיות או להרחיק)
סוכר (לפי הטעם)1WES E אומנויות השפה האנגלית
מלח ופלפל לפי הטעם1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
כוסברה טרייה קצוצה