סלט שעועית שחורה

סלט שעועית שחורה עשוי להיות מתכון טוב להרחבת קופסת המתכונים שלך. מתאים ל-4 ומחירו 84 סנט למנה מנות. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 9 גרם חלבון, 19 גרם שומן, ובסך הכל של 303 קלוריות. 1 אדם שמחו שהם ניסו את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וטבעוני דיאטה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 2 שעות ו -15 דקות. גשו לסופר וקנו עלה דפנה, בצל, מיץ לימון, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. נסו סלט שעועית דרום-מערבית עם שעועית שחורה, אפונה שחורה, פפ, אדממה, שעועית שחורה וסלט אפונה שחור עיניים עם ויניגרט כמון, ו שעועית ירוקה, תירס קלוי וסלט שעועית שחורה (מתכונים דומים).

הוראות

צפו כיצד להכין את המתכון הזה.

לקשור את סלרי, גזר, טימין, פטרוזיליה, עלה דפנה לתוך צרור באמצעות קצב כותנה?זה חוט.

מניחים את השעועית, הצרור והבצל לסיר.

הוסף מספיק מים כדי בקושי לכסות את השעועית. מביאים לרתיחה, מכסים חלקית ומבשלים 1 עד 2 שעות עד שהשעועית בקושי רכה.

לאחר 30 דקות, מוסיפים את המלח לשעועית. מדי פעם לבדוק את השעועית ולהוסיף מים כדי לכסות את השעועית, במידת הצורך.

כאשר שעועית הם בקושי רך, לנקז אותם ולהסיר את צרור גזר. זורקים את השעועית כשהיא חמה עם שמן הזית, מיץ הליים, הבצל, הכוסברה, הכמון ואבקת הצ ' ילי. מצננים היטב ומתבלים במלח ופלפל.