קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות40
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט שעורה טוסקני

סלט שעורה טוסקני
סלט שעורה טוסקני הוא טבעוני ומספק כ 4 מנות. זה מנות ראשונות יש 392 קלוריות, 7 גרם חלבון, ו 18 גרם שומן למנה. המתכון הזה מכסה 15% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. גשו לסופר וקנו מלח, נורה שומר, אגוזי מלך, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. עם כפית ציון 77%, המנה הזו מוצקה. נסו סלט שעורה טוסקני, סלט טוסקני, ו סלט לחם טוסקני (מתכונים דומים).

הוראות

1
טוסט אגוזי מלך במחבת טפלון על אש בינונית, תוך ערבוב תדיר למניעת חריכה, 5 דקות או עד לריחני.
מרכיבים שתצטרך
1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
2
מעבירים אגוזי מלך לצלחת, ומניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)
3
השתמש בפומפיית מיקרו-מטוס או בקולפן ירקות כדי להסיר את הגרידה מהתפוז (רק העור הצבעוני, לא החלק הלבן המר שמתחתיו). אם משתמשים בקולפן ירקות, קוצצים את הגרידה דק; מניחים גרידה בקערה גדולה. מקלפים בזהירות את התפוז בעזרת סכין, מסירים את כל הגומה הלבנה והקרום החיצוני. החזיקו את הפירות מעל הקערה וחתכו בין הממברנות הפנימיות כדי לשחרר את הקטעים הכתומים; תנו להם לרדת לקערה, יחד עם המיצים. השתמש בידיים נקיות כדי לקרוע קטעים גדולים יותר לחתיכות קטנות יותר.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוזפרוסות תפוז
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
4 פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט4 פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
1 כף חמאה ללא מלח, מומסת, בתוספת 2 כפות לא מומסות1 כף חמאה ללא מלח, מומסת, בתוספת 2 כפות לא מומסות
ציוד שתשתמש בו
מיקרו-מטוסמיקרו-מטוס
קולףקולף
מסטיק פירות עם פסים כתומיםמסטיק פירות עם פסים כתומים
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
4
מוסיפים שמן זית ומלח; זורקים עד לאיחוד.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
5
מוסיפים שעורה, שומר, עגבניות מיובשות ואגוזי מלך שמורים. זורקים עד לשילוב יסודי.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות מיובשות מצנצנתעגבניות מיובשות מצנצנת
1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)
שעורהשעורה
2 קילו פטריות יער מגוונות, או כל סוג שאתה אוהב, נבקע ופרוס2 קילו פטריות יער מגוונות, או כל סוג שאתה אוהב, נבקע ופרוס
6
כוכב פחמימות: שעורה 9 גרם עמילן עמיד לכל 1/2 כוס בנוסף לעמילן עמיד, שעורה עשירה בסיבים מסיסים ולא מסיסים, מה שמפחית את התיאבון ושומר על קבוע. במחקר אחד באוניברסיטת מינסוטה, המשתתפים דיווחו על פחות רעב באופן משמעותי לפני ארוחת הצהריים לאחר שצרכו חטיף שעורה, בהשוואה למשתתפים שצרכו חטיף עשוי אורז מזוקק.
מרכיבים שתצטרך
שעורהשעורה
עמילןעמילן
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל