קושימומחה
מוכן ב1 ש, 25 דק.
מנות12
ציון בריאות6
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט שעורה עם שקדים ומשמש

סלט שעורה עם שקדים ומשמש
סלט שעורה עם שקדים ומשמש עשויים להיות התוספת שחיפשתם. והוא מספק כ 12 מנות . מנה אחת מכילה 181 קלוריות, 5 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו שקדים, שמן קנולה, יוגורט, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 25 דקות. . בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular רע למדי של 38%. מתכונים דומים: סלט פטרוזיליה עם שקדים ומשמשים, סלט עוף עם בוק צ'וי, שקדים ומשמש, ו סלט קינואה בריא עם משמשים ושקדים.

הוראות

1
יש לשטוף שעורה במסננת בסדר. מביאים מים לרתיחה בסיר כבד. מערבבים את השעורה, ולחזור לרתיחה. כיסוי, ולהפחית את החום. מבשלים עד המים נספגים, על 45 עד 50 דקות. מגניב לטמפרטורת החדר.
מרכיבים שתצטרך
שעורהשעורה
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
מסננתמסננת
2
יוצקים שמן למחבת קטנה, ומניחים על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
מוסיפים בצל, ו לטגן עד חום זהוב.
מרכיבים שתצטרך
בצלבצל
4
בצלחת הגשה, מערבבים שעורה, בצל, משמשים, שקדים ופטרוזיליה. לזרוק.
מרכיבים שתצטרך
משמשמשמש
שקדיםשקדים
פטרוזיליהפטרוזיליה
שעורהשעורה
בצלבצל
5
בקערה קטנה, מערבבים יחד יוגורט, דבש, מיץ לימון, קינמון, כורכום, מלח ואגוז מוסקט.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימוןמיץ לימון
קינמוןקינמון
כורכוםכורכום
מוסקטמוסקט
יוגורטיוגורט
דבשדבש
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
6
יוצקים מעל תערובת השעורה, וזורקים היטב לשלב.
מרכיבים שתצטרך
שעורהשעורה
7
מגישים בטמפרטורת החדר.