סלט שרימפס ואורז עם רוטב לימון כוסברה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל שרימפס וסלט אורז עם רוטב לימון כוסברה. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 364 קלוריות, 38 גרם חלבון ו 10 גרם של שומן כל אחד. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, לכו לחנות ותביאו פלפל, שרימפס, מיץ לימון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב האורז אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג אורז כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: שרימפס לימון עם שום ועשבי תיבול עם אורז ליים כוסברה, סלט שרימפס קינואה עם רוטב סיד כוסברה, ו סלט פיתה קלוי עם רוטב לימון כוסברה.
הוראות
מביאים מים לרתיחה בתנור הולנדי גדול.
מוסיפים שקית אורז; מבשלים 5 דקות.
מוסיפים שרימפס; לחזור לרתיחה. לבשל 5 דקות או עד שרימפס נעשה.
מסננים שקית של אורז ושרימפס; לשטוף עם מים קרים.
שלב poblano ו -5 המרכיבים הבאים (באמצעות פלפל אדום) בקערה גדולה. שקית פתוחה של אורז.
מוסיפים אורז ושרימפס לתערובת poblano; לזרוק בעדינות לשלב.
טפטוף בשמן, וזרוק בעדינות למעיל.