קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות4
ציון בריאות88
מגזין

סלט תפוחי אדמה וסלט שעועית ירוקה עם ארוגולה פסטו

סלט תפוחי אדמה וסלט שעועית ירוקה עם ארוגולה פסטו
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל מייקל נאטקין של תפוחי אדמה וסלט שעועית ירוקה עם ארוגולה פסטו. מנה זו מכילה סביב 6 גר' של חלבון, 20 גרם של שומן, וסך הכל 291 קלוריות. ואינו מכיל גלוטן,, כל 30, ומתכון טבעוני מגיש 4 . אם יש לך ארוגולה התינוק, שמן זית, תפוחי אדמה שעווה, ועוד כמה מרכיבים על היד, אתה יכול לעשות את זה. 226 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. מהכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 1 שעה. נסו Snap Pean וסלט שעועית ירוקה עם ארוגולה פסטו, מנות טופו ארומטיות של מיכאל נטקין, ו ארוגולה, תפוחי אדמה וסלט שעועית ירוקה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים את תפוחי האדמה בסיר גדול של מים קרים עם מלח. מביאים לרתיחה על חום גבוה, ואז להנמיך את החום כדי לשמור על רתיחה נמרצת. כאשר תפוחי האדמה הם מזלג מכרז, 10 עד 15 דקות (בהתאם לגודל), להעביר אותם לקערה עם כפית מחוררת.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
גרעיני חמניות נוספים, אופציונליגרעיני חמניות נוספים, אופציונלי
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועותBall® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח
2
מוסיפים את השעועית הירוקה למים ומרתיחים במשך 2 1/2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירחבצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירח
גרעיני חמניות נוספים, אופציונליגרעיני חמניות נוספים, אופציונלי
3
מעבירים את השעועית הירוקה לקערה נפרדת. יש לשטוף את שני הירקות במים קרים עד קריר; לנקז היטב.
מרכיבים שתצטרך
בצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירחבצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירח
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
גרעיני חמניות נוספים, אופציונליגרעיני חמניות נוספים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
4
חותכים את תפוחי האדמה לשניים אם הם הרבה יותר גדולים מאשר בגודל ביס. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
1
מערבבים את ארוגולה, מנטה, שמן זית, שום, מלח וגבינה במעבד מזון מיני. תהליך עד התערובת יוצרת משחה חלקה למדי עם קצת מרקם עזב. לחלופין, אתה יכול להשתמש בבלנדר טבילה, או בלנדר רגיל אם אתה עושה אצווה כפולה. לטעום ולהתאים את התיבול.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
למרקם חלק וניתן למריחהלמרקם חלק וניתן למריחה
חזה עוף רוטיסריחזה עוף רוטיסרי
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
בקבוק אחד (340 גרם) רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק אחד (340 גרם) רוטב חמוץ מתוק, מחולק
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
בלנדר טבילהבלנדר טבילה
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
2
כדי להשלים את הסלט: לזרוק את תפוחי האדמה ואת שעועית ירוקה עם פסטו ארוגולה, כמה טחינה של פלפל שחור, ואת חתיכות אגוז, אם שימוש. טעם, להוסיף יותר מלח במידת הצורך, ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
(נמכר במעבר החלב של השוק)(נמכר במעבר החלב של השוק)
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
בצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירחבצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירח
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
חזה עוף רוטיסריחזה עוף רוטיסרי
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרתאפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק