סלט תפוחי אדמה-פורטבלו
סלט תפוחי אדמה-פורטבלו נטול גלוטן,, 30 כולו, וטבעוני ומספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה עד 3 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 136 קלוריות. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמו מנות ראשונות במחיר סביר מאוד. גשו לסופר וקנו פטרוזיליה, בזיליקום, צלפים ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: מוקרם פטריות תפוחי אדמה ופורטובלו, נקניק + בטטה ממולא פורטובלו, ו המבורגר פטריות פורטובלו של ריפ אסלסטין עם צ'יפס בטטה.
הוראות
מניחים תפוח אדמה בסיר, ומכסים במים; מביאים לרתיחה. להפחית את החום, ומבשלים 10 דקות או עד במכרז; לנקז. מגניב.
שלב בצל ירוק הבא 10 מרכיבים (בצל דרך שום) בקערה גדולה.
מוסיפים תפוחי אדמה ופטריות, וזורקים היטב.