לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז נסו סלטים של הודו בקיץ. מתכון זה משמש 4. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 20 גרם חלבון, 30 גרם שומן, ובסך הכל של 427 קלוריות. המתכון הזה מכסה 19% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 1 אדם התרשמו מתכון זה. זה יהיה להיט שלך הרביעי ביולי אירוע. גשו לסופר וקנו אוכמניות, חרדל דיז'ון, ירקות סלט תערובת האביב, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש במלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אפל מחזורי מתכון כמו קינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר חלב חינם דיאטה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 56%. הציון הזה מוצק. נסו שני סלטי קיץ, על סלטי קיץ ושעורה עם ירקות, ו סלטי קיץ עם תפוזי מנדרינה (מתכונים דומים).
הוראות
1
שלב קמח ומלח בקערה רדודה.
מרכיבים שתצטרך
שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
מניחים ביצה בקערה רדודה נפרדת.
מרכיבים שתצטרך
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
3
שלב אגוזי מלך ורוזמרין בקערה רדודה אחרת. מצפים הודו בתערובת קמח, ואז טובלים בביצה ומצפים בתערובת אגוזים.
מרכיבים שתצטרך
בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות
מקלות קינמון קצרים
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים
מגוון קרקרים או צ'יפס פיתה
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
4
במחבת גדולה על אש בינונית, מבשלים הודו בשמן בקבוצות במשך 2-3 דקות מכל צד או עד שהבשר כבר לא ורוד.
מרכיבים שתצטרך
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
מים כדי לאפשר
דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
מחלקים ירקות סלט בין ארבע צלחות הגשה; למעלה עם עגבניות, אוכמניות, תפוזים, בצל ורצועות הודו.
מרכיבים שתצטרך
ירוק
1/2 כוס אגוזי פקאן קצוצים קלויים (שמור 1 כף לקישוט)
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
3 מקלות בייגלה
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
6
בבלנדר, לשלב את חומץ, אוכמניות, דבש וחרדל. תוך כדי עיבוד, להוסיף בהדרגה שמן בזרם יציב.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס אגוזי פקאן קצוצים קלויים (שמור 1 כף לקישוט)