קושיבינוני
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות100
מגזין

סלמון אשכוליות ודבש

סלמון אשכוליות ודבש
סלמון אשכוליות ודבש הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני מנה עיקרית. המתכון הזה מכסה %42 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 400 קלוריות, 36 גרם חלבון ו 18 גרם של שומן כל אחד. אם יש לכם עלי פטרוזיליה שטוחים, שמן זית, מלח כשר ופלפל טחון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-10 היו אומרים שזה פגע במקום. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 25 דקות. נסו אשכולית דבש עם בננה, סירופ דבש באשכוליות, ו קינמון-אשכולית דבש (מתכונים דומים).

הוראות

1
מיץ אשכולית 1 לתוך קערה.
מרכיבים שתצטרך
אשכוליתאשכולית
מיץמיץ
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
2
חותכים את הקליפה ואת התמרה מהאשכולית האחרת.
מרכיבים שתצטרך
אשכוליתאשכולית
3
הסר את הבשר מן הממברנות עם סכין חדה, הוספת כל מיץ על המיץ בקערה. שמור את קטעי האשכוליות.
מרכיבים שתצטרך
אשכוליתאשכולית
מיץמיץ
ציוד שתשתמש בו
סכיןסכין
קערהקערה
4
מרתיחים את מיץ שמורות, דבש ו 1/4 כפית כל מלח ופלפל בסיר קטן עד מופחת על ידי חצי וקצת סירופ, 4 עד 6 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
דבשדבש
מיץמיץ
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
5
לזרוק את קטעי האשכוליות עם שאלוט, שמן, פטרוזיליה, 1/2 כפית מלח ופלפל 1/4 כפית.
מרכיבים שתצטרך
אשכוליתאשכולית
שאלותשאלות
פטרוזיליהפטרוזיליה
פלפלפלפל
מלחמלח
שמן בישולשמן בישול
6
להביא מחבת גדולה, ישר צדדית עם 4 כוסות מים מלוחים היטב לרתיחה; המים צריכים לכסות את הסלמון.
מרכיבים שתצטרך
סלמוןסלמון
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
7
מוסיף את הסלמון למחבת ולהסיר מהחום.
מרכיבים שתצטרך
סלמוןסלמון
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
8
תן לסלמון לבשל במים החמים עד שרק מבושל דרך, 5 עד 7 דקות.
מרכיבים שתצטרך
סלמוןסלמון
מיםמים
9
להעביר את הסלמון מגבות נייר יבש לטפיחה.
מרכיבים שתצטרך
סלמוןסלמון
ציוד שתשתמש בו
מגבות ניירמגבות נייר
10
מקום על צלחות הגשה.
11
טפטוף הסלמון עם הרוטב העליון עם סלט אשכוליות.
מרכיבים שתצטרך
אשכוליתאשכולית
סלמוןסלמון
רוטברוטב