סלמון הקיץ של דייל.
סלמון הקיץ של דייל יכול להיות מתכון טוב להרחיב את קופסת המתכונים העיקרית שלך. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 238 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 11 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, אם יש לך חתיכות אננס, מלח ופלפל טחון, כרוב, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. מתכונים דומים: סלט סלמון קיץ, חרדל דבש של דייל, ו המרינדה של דייל עבור עוף בגריל.
הוראות
מחממים תנור ל 375 מעלות F (190 מעלות C).
מניחים את פילה סלמון בתבנית אפייה; העליון עם אננס עם מיץ, כרוב, בצל, צלפים.
טפטוף שמן זית ומיץ לימון על הסלמון. מתבלים במלח ופלפל שחור. מכסים את תבנית האפייה בנייר אלומיניום.
אופים בתנור שחומם מראש עד פתיתי סלמון בקלות עם מזלג, על 25 דקות.