סלמון וירקות עם עוגות תפוחי אדמה
צריך ללא גלוטן, חלב חינם, והמנה העיקרית pescatarian? סלמון וירקות עם עוגות תפוחי אדמה יכול להיות מתכון עצום לנסות. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 414 קלוריות, 40 גרם חלבון ו 15 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %40 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם פלפל, מלח, ירקות סלט גורמה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 22 דקות. עם כפית ציון של 90% המנה הזו מעולה. נסו עוגות סלמון עם ירקות, עוגות דג סלמון עם מתכון סלט ירקות קיץ, ו תפוחי אדמה-שעועית שחורה עוגות עם רוטב טרופי על ירקות (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים עוגות תפוחי אדמה על פי הוראות מתכון בדף
שלב 1/4 כפית פלפל ואת המרכיבים הבאים 7; מערבבים היטב.
מפזרים סלמון עם 1/4 פלפל כפית; מעיל עם תרסיס בישול.
מניחים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה עד חם.
הוסף סלמון; לבשל 4 דקות בכל צד או עד פתיתי דגים בקלות כאשר נבדק עם מזלג.
הסר סלמון מחבת; פתית לחתיכות גדולות.
מניחים ירקות על צלחות הגשה; העליון עם עוגות תפוחי אדמה.
מניחים סלמון על עוגות תפוחי אדמה; טפטוף עם ויניגרט.