קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות13
מגזין

סלמון מזוגג וסאבי צרוב עם אורז" אסור"

סלמון מזוגג וסאבי צרוב עם אורז
סלמון מזוגג וסאבי צרוב עם אורז "אסור" נטול גלוטן,, ללא חלב וצמחוני ומספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה עד 4 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 307 קלוריות. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך עצמות, שקיות תה יסמין, שמן שומשום אסייתי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו טונה צרובה בחמאת ווסאבי, טאקו סלמון מושחר עם ממרח אבוקדו אורז ומנגו אסור, ו מחבת צרובה סלמון עם רוטב ווסאבי דבש (מתכונים דומים).

הוראות

1
יוצקים שמן שומשום לתוך מחבת 10-12 אינץ ' ovenproof מעל חום בינוני. כאשר חם, מוסיפים מנגו ומערבבים לעתים קרובות רק עד מחומם דרך, 1 1/2 עד 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
קורצים שומשום לבןקורצים שומשום לבן
1 אננס לבן גדול או אננס רגיל1 אננס לבן גדול או אננס רגיל
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
לגרד לתוך בלנדר ולהוסיף חומץ; מערבולת עד חלקה מאוד, ואז מערבולת מספיק יין לבן או מים כדי לתת תערובת דקה מאוד, עקביות pourable (כ 1/4 כוס).
מרכיבים שתצטרך
שדי פסיון אם )שדי פסיון אם )
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
טיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
3
יוצקים רוטב לתוך קנקן קטן, מיקרוגל בטוח. נקה את המחבת.
מרכיבים שתצטרך
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
ציוד שתשתמש בו
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונליקצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
4
במחבת 3-4 ליטר, לשלב 2 כוסות מים ושקיות התה; להביא לרתיחה על חום גבוה.
מרכיבים שתצטרך
חזיר אפוי, פרוס ממש דקחזיר אפוי, פרוס ממש דק
טיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
5
הסר שקיות תה ולהוסיף אורז 1/2 כפית מלח; מערבבים, לכסות, ולהביא לרתיחה. להפחית חום ומבשלים, מכוסה, עד אורז רך לנשוך, 45 עד 55 דקות (כ 20 דקות עבור אורז יסמין).
מרכיבים שתצטרך
אורז יסמיןאורז יסמין
חזיר אפוי, פרוס ממש דקחזיר אפוי, פרוס ממש דק
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
6
בינתיים, בקערה קטנה, לערבב 2 1/2 כפות מים, אבקת ווסאבי, ודבש עד מעורבב. סלמון יבש ושטוף.
מרכיבים שתצטרך
אבקת ווסאביאבקת ווסאבי
מיונז, ועוד, לפי הצורךמיונז, ועוד, לפי הצורך
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
טיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
7
יוצקים שמן זית לתוך המחבת 10-12 אינץ ' ovenproof מעל חום בינוני גבוה. כאשר חם, להניח חתיכות סלמון במחבת, צד עור למטה; לבשל, פונה פעם אחת עם מרית רחבה, עד השחמה קלה משני הצדדים, 3 עד 4 דקות בסך הכל.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
מיונז, ועוד, לפי הצורךמיונז, ועוד, לפי הצורך
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט
8
הסר מחבת מחום ומברשת ווסאבי-תערובת דבש מעל צמרות חתיכות סלמון, באמצעות כל זה.
מרכיבים שתצטרך
מיונז, ועוד, לפי הצורךמיונז, ועוד, לפי הצורך
ווסאביווסאבי
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
9
מעבירים מחבת עם סלמון לתנור רגיל או הסעה 350.
מרכיבים שתצטרך
מיונז, ועוד, לפי הצורךמיונז, ועוד, לפי הצורך
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
10
אופים רק עד שהדגים אטומים אך עדיין לחים למראה במרכז החלק העבה ביותר( לחתוך לבדיקה), 7 עד 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
11
מחממים רוטב מנגו בתנור מיקרוגל בעוצמה מלאה( 100%), ערבוב מדי פעם, על 2 דקות בסך הכל.
מרכיבים שתצטרך
1 אננס לבן גדול או אננס רגיל1 אננס לבן גדול או אננס רגיל
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
ציוד שתשתמש בו
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונליקצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
12
להעביר חתיכת סלמון לכל אחד מארבעה צלחות מחוממות; אורז כפית באופן שווה לצד (או סלמון להגדיר על אורז).
מרכיבים שתצטרך
מיונז, ועוד, לפי הצורךמיונז, ועוד, לפי הצורך
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
13
טפטוף מנגו טהור סביב סלמון ואורז.
מרכיבים שתצטרך
מיונז, ועוד, לפי הצורךמיונז, ועוד, לפי הצורך
1 אננס לבן גדול או אננס רגיל1 אננס לבן גדול או אננס רגיל
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
14
מקשטים עם כוסברה קצוצה, אם תרצה, ומוסיפים יותר מלח לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
1 ק"ג טורטיות דה מאיז1 ק"ג טורטיות דה מאיז
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום