סלמון מצופה בפנקו

סלמון מצופה בפנקו הוא חלב חינם ומספק כ 22 מנות. מנה אחת מכילה 16 קלוריות, 0 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %1 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מ מתכונים פשוט יש 239 אוהדים. הכנת המנה לוקחת כ 12 דקות. גשו לסופר וקנו פירורי לחם פנקו, חתוכים בצפיפות, שמן זית ועוד מספר מצרכים לעשות היום. מתכונים דומים: סלמון מצופה בפנקו, דג'ון וסלמון מצופה בפנקו, ו סלמון חרדל פאנקו מצופה בדבש.

הוראות

1 מחממים התנור ל 204° (הסעה או רגיל). הגדר את הסלמון על צד עור גיליון אפייה מרופד בנייר כסף למטה.

מרכיבים שתצטרך

מיונז, ועוד, לפי הצורך

ציוד שתשתמש בו

ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®

4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

מפזרים מלח ופלפל.2 בקערה קטנה, לשלב את חרדל דבש 1 כפית של טימין. בקערה קטנה אחרת, מערבבים את הפנקו עם 1 כפית הנותרים של טימין, 4 כפיות שמן זית, פטרוזיליה ופפריקה.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

חרדל דבש

1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)

חסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפוי

מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)

פירורי לחם פנקו או ארוחת מצות

2 כוסות שיני שום

ציוד שתשתמש בו

פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה

מוסיפים מלח ופלפל (מפזרים אור).3 באמצעות כף קטנה, להפיץ את תערובת החרדל על הסלמון; העליון עם תערובת פירור הלחם. 4 צולים את הסלמון במשך 12-14 דקות (מבחן ב 1

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק

מיונז, ועוד, לפי הצורך

פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)