קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות10
ציון בריאות8
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
סלסה אבוקדו שעועית שחורה
סלסת שעועית שחורה אבוקדו יכול להיות רק מתאבן אתה מחפש. מתכון זה מספק 10 מנות. עם 295 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 16 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, גשו לסופר וקנו מלח, אבוקדו, כוסברה ועוד מספר מצרכים לעשות היום. מתכון זה אופייני למטבח המקסיקני. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 10 דקות. נסו סלסה אבוקדו שעועית שחורה, סלסה אבוקדו שעועית שחורה, ו שעועית שחורה וסלסה אבוקדו (מתכונים דומים).
הוראות
6 כוסות שבבי טורטייה בטעם ליים, שבורים לחתיכות בגודל נגיסה (בערך 6 אונקיות)
1/2 כוס קרמה מקסיקנית (אפשר להחליף קרם פרש)מרכיבים
1אוראו ממולאים כפולים![צ'יפוטלס משומר טחון ברוטב adobo]()
צ'יפוטלס משומר טחון ברוטב adobo2![אבוקדו, חתוך לקוביות]()
אבוקדו, חתוך לקוביות425דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![שעועית שחורה, מנוקזת ושטופה]()
שעועית שחורה, מנוקזת ושטופה408דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![עגבניות חתוכות לקוביות באש, עם מיץ]()
עגבניות חתוכות לקוביות באש, עם מיץ591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![כוסברה טרייה, קצוצה]()
כוסברה טרייה, קצוצה2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![תירס כל הקרנל קפוא, מופשר, או גרעיני תירס טריים (1 אוזן)]()
תירס כל הקרנל קפוא, מופשר, או גרעיני תירס טריים (1 אוזן)2![שיני שום, טחון]()
שיני שום, טחון1אוראו ממולאים כפולים![כמון טחון]()
כמון טחון23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![שמן אבוקדו או שמן זית קל]()
שמן אבוקדו או שמן זית קל33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![מיץ ליים טרי]()
מיץ ליים טרי1חתיכות טופי הית' בר![(או או רגיל)]()
(או או רגיל)10שרימפס וורידים![צ'יפס טורטייה]()
צ'יפס טורטייה
צ'יפוטלס משומר טחון ברוטב adobo2
אבוקדו, חתוך לקוביות425דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
שעועית שחורה, מנוקזת ושטופה408דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
עגבניות חתוכות לקוביות באש, עם מיץ591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
כוסברה טרייה, קצוצה2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
תירס כל הקרנל קפוא, מופשר, או גרעיני תירס טריים (1 אוזן)2
שיני שום, טחון1אוראו ממולאים כפולים
כמון טחון23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
שמן אבוקדו או שמן זית קל33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
מיץ ליים טרי1חתיכות טופי הית' בר
(או או רגיל)10שרימפס וורידים
צ'יפס טורטייהיין מומלץ: פינו נואר, ריזלינג, ורוד נוצץ
פינו נואר, ריזלינג ורוזה נוצץ הם בחירה מצוינת למקסיקני. יינות לבנים חומציים כמו ריזלינג או אדומים בעלי טאנין נמוך כמו פינו נואר יכולים לעבוד היטב עם מנות מקסיקניות. רוזה נוצץ הוא זיווג בטוח מדי. אתה יכול לנסות Sandhi סנפורד ובנדיקט פינו נואר. מבקרים די אוהבים את זה עם 4.7 מתוך דירוג 5 כוכבים ומחיר של כ 65 דולר לבקבוק.
