קושיקל
מוכן ב5 דק.
מנות8
ציון בריאות28
מתכונים קשורים
סלט בננות וחמוציות קפואות
סלט שעועית ארטישוק
עוף וירקות עם עשבי תיבול
כנפי הודו אפויות קלות
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
22 רעיונות לתפריט אביב בריא לשנת 2022
חוגגים את האביב עם 3 מנות טריות
10 מאכלי אביב בריאים וכיצד להכין אותם
5 קווים מנחים פשוטים ל'בישול עונתי'
המדריך להכנת ירקות על האש
דייסת שיבולת שועל ללא בישול
איך להכין קיש
22 רעיונות לארוחת ערב בלילות הקיץ החמים
23 מתכוני קיץ בריאים
30 רעיונות למתכונים קלים לימי קיץ חמים
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
סלסה שעועית שחורה
שעועית שחורה Salsan נטול גלוטן, וטבעוני ומספק כ 8 מנות. מתאבן זה יש 254 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 7g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 58 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. לך לחנות ותביא אבקת צ'ילי גויה, רוטב גויה פיקו דה גאלו, שעועית גויה ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כמה אנשים באמת אהבו את המנה המקסיקנית הזאת. זמן הכנת המתכון כ 5 דקות. . מתכונים דומים: שעועית שחורה וסלסה אפונה שחורה, סלסה שעועית שחורה, ו סלסה שעועית שחורה.
הוראות
1
בקערה גדולה, לשלב את כל החומרים. באמצעות כף גדולה, לערבב בעדינות לשלב.
ציוד שתשתמש בו![2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך]()
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2
מגישים עם צ ' יפס טורטייה. לחלופין, מכסים את הקערה בניילון נצמד ומקררים עד מוכן לאכול.
מרכיבים שתצטרך![6 כוסות שבבי טורטייה בטעם ליים, שבורים לחתיכות בגודל נגיסה (בערך 6 אונקיות)]()
6 כוסות שבבי טורטייה בטעם ליים, שבורים לחתיכות בגודל נגיסה (בערך 6 אונקיות)![עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו]()
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
6 כוסות שבבי טורטייה בטעם ליים, שבורים לחתיכות בגודל נגיסה (בערך 6 אונקיות)
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרוציוד שתשתמש בו![בצל צהוב, חתוך לשמיניות]()
בצל צהוב, חתוך לשמיניות![2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך]()
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
בצל צהוב, חתוך לשמיניות2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
מרכיבים
879דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![שעועית שחורה Goya, סחוט ושטוף]()
שעועית שחורה Goya, סחוט ושטוף12 כפיות אבקת שום![אבקת צ'ילי Goya]()
אבקת צ'ילי Goya432דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![תירס כל הקרנל גויה, סחוט]()
תירס כל הקרנל גויה, סחוט2חתיכות טופי הית' בר![גויה כמון]()
גויה כמון33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![שמן זית כתית מעולה גויה]()
שמן זית כתית מעולה גויה2חתיכות טופי הית' בר![שום טחון גויה]()
שום טחון גויה499דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![גויה סלסה פיקו דה גאלו]()
גויה סלסה פיקו דה גאלו
שעועית שחורה Goya, סחוט ושטוף12 כפיות אבקת שום
אבקת צ'ילי Goya432דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
תירס כל הקרנל גויה, סחוט2חתיכות טופי הית' בר
גויה כמון33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
שמן זית כתית מעולה גויה2חתיכות טופי הית' בר
שום טחון גויה499דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
גויה סלסה פיקו דה גאלויין מומלץ: ורוד נוצץ, יין מבעבע
רוטב טבילה עובד ממש טוב עם רוזה מבעבעת ויין מבעבע. אם אתה מגיש מבחר של מתאבנים, אתה לא יכול להשתבש עם אלה. שניהם מאוד ידידותיים למזון ומשלימים מגוון רחב של טעמים. ה-Santa Margherita Sparkling rosé עם דירוג של 4.1 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 22 דולר לבקבוק.
