קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות14
ציון בריאות4
מגזין

סלסה שעועית שחורה מנגו

סלסה שעועית שחורה מנגו
המתכון מנגו שעועית שחורה סלסן מוכן בסביבות 15 דקות והוא בהחלט אדיר ללא גלוטן וטבעוני אפשרות לאוהבי אוכל מקסיקני. המתכון הזה מכסה 3% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זה הר ד ' אובר יש 55 קלוריות, 3 גרם חלבון, ו 0 גרם שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 14 מנות סועדים. 4 אנשים הכינו את המתכון הזה ויעשו אותו שוב. אם יש לך מקסיקורן, כמון טחון, מנגו ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין אותו. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 43%. מתכונים דומים: שעועית שחורה וסלסת מנגו, סלסה שעועית שחורה מנגו, ו סלסה שעועית שחורה מנגו.

הוראות

1
בקערה גדולה שלבו את השעועית, התירס, המנגו, הבצל, הכוסברה, מיץ הליים, מלח השום והכמון. מקררים עד להגשה.
מרכיבים שתצטרך
4 עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי4 עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
1 ק"ג טורטיות דה מאיז1 ק"ג טורטיות דה מאיז
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
1 אננס לבן גדול או אננס רגיל1 אננס לבן גדול או אננס רגיל
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
מגישים עם צ ' יפס.
מרכיבים שתצטרך
רוטב הודו, מחומםרוטב הודו, מחומם