קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות12
ציון בריאות13
מגזין

סלסה שעועית שחורה מפולפלת

סלסה שעועית שחורה מפולפלת
מתכון פלפל שחור שעועית סלסה יכול לספק את התשוקה המקסיקנית שלך על 30 דקות. מתאים ל-12 ומחירו 59 סנט למנה מנות. זה הר ד ' אובר יש 98 קלוריות, 5 גרם חלבון, ו 1 גרם שומן למנה. 1 אדם התרשמו מתכון זה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וטבעוני דיאטה. גשו לסופר וקנו מיץ לימון, עגבניות, פלפלים חלפיניו, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זה הוא הביא לך על ידי טעם של בית. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 54%. מתכונים דומים: שעועית שחורה וסלסת אפונה שחורה, סלסה שעועית שחורה, ו סלסה שעועית שחורה לברביקיו.

הוראות

1
מניחים ג ' לפנוס על מחבת צלייה; לצלות 4 פנימה. מהאש עד שלפוחית עורות, כ -2 דקות. בעזרת מלקחיים, סובב ג ' לפנוס רבע סיבוב. צולים וסובבים עד שכל הצדדים שלפוחיות ומושחרות. מניחים מיד פלפלים בקערה; מכסים ומניחים לעמוד 15-20 דקות. לקלף ולזרוק עור חרוך.
מרכיבים שתצטרך
1 כף חלפיניו, פרוס דק1 כף חלפיניו, פרוס דק
נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)
ציוד שתשתמש בו
תערובת תיבול סטייק או מלח ופלפל שחור גרוס טריתערובת תיבול סטייק או מלח ופלפל שחור גרוס טרי
4 אונקיות גבינת חלב פרה מיושן באיכות גבוהה, כגון גבינת הדגל של ביצ'ר, מגוררת4 אונקיות גבינת חלב פרה מיושן באיכות גבוהה, כגון גבינת הדגל של ביצ'ר, מגוררת
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
הסר גבעולים וזרעים. קוצצים דק פלפלים.
מרכיבים שתצטרך
נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
3
בקערה גדולה, לשלב את שאר החומרים.
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
4
הוסף ג ' לפנוס. מכסים ומכניסים למקרר למספר שעות.
מרכיבים שתצטרך
1 כף חלפיניו, פרוס דק1 כף חלפיניו, פרוס דק