קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות4
מגזין

סלק בגריל עם בוראטה ופרג ויניגרט זרעי

סלק בגריל עם בוראטה ופרג ויניגרט זרעי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנות ראשונות, אז תנו הזדמנות ל סלק בגריל עם Burratan ו Vinaigrette זרע פרג. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 351 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 29 גרם שומן. גשו לסופר וקנו סלק לתינוקות, שמן צמחי, מלח כשר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה מושלם עבור יום העצמאות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו סלק קלוי עם ויניגרט אגוזים ובורטה, סלט פארו עם סלק קלוי, גרגיר נחלים ורוטב פרג, ו אשכוליות-ויניגרט פרג (מתכונים דומים).

הוראות

1
להקציף שאלוט, חומץ, זרעי פרג, חרדל, גרידת תפוז בקערה בינונית.
מרכיבים שתצטרך
גרידה כתומהגרידה כתומה
קוקוס פתית, קלוי, אופציונליקוקוס פתית, קלוי, אופציונלי
4 פרוסות טוסט טקסס או לחם לבן אחר, קלויים4 פרוסות טוסט טקסס או לחם לבן אחר, קלויים
כגון מנגולד שוויצרי, קולארדים, רפיני או ירוקי סלק, גבעולים גזומיםכגון מנגולד שוויצרי, קולארדים, רפיני או ירוקי סלק, גבעולים גזומים
1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבןחבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
2
לטאטא בשמן צמחי, ואז 2 כפות שמן זית; מתבלים במלח ופלפל. תניח בצד את ויניגרט.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אפונה קלופה, לא חובה1 כוס אפונה קלופה, לא חובה
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים
1 קילו שרימפס מבושלים, חצויים לאורך1 קילו שרימפס מבושלים, חצויים לאורך
כוס גבינת מחרוזת פרוסה דקכוס גבינת מחרוזת פרוסה דק
ציוד שתשתמש בו
חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבןחבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן
3
לקלף דק פרוסה 1 סלק; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
שיפונדה של עלי קיילשיפונדה של עלי קייל
4
הכן גריל לחום בינוני. לזרוק סלק שנותר עם 2 כפות שמן זית בקערה בינונית; העונה עם מלח ופלפל. סלק גריל, מכוסה, פונה מדי פעם, עד מכרז, 30-35 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אפונה קלופה, לא חובה1 כוס אפונה קלופה, לא חובה
כוס גבינת מחרוזת פרוסה דקכוס גבינת מחרוזת פרוסה דק
שיפונדה של עלי קיילשיפונדה של עלי קייל
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
5
להעביר סלק לצלחת ולתת מגניב.
מרכיבים שתצטרך
שיפונדה של עלי קיילשיפונדה של עלי קייל
6
בינתיים, לזרוק בצל ירוק עם הנותרים 1 כף שמן זית; העונה עם מלח ופלפל. בצל ירוק גריל, פונה מדי פעם, עד חרוך, על 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אפונה קלופה, לא חובה1 כוס אפונה קלופה, לא חובה
כוס גבינת מחרוזת פרוסה דקכוס גבינת מחרוזת פרוסה דק
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו
7
באמצעות מגבת נייר, לשפשף עורות מן סלק לחתוך לחתיכות בגודל ביס. לזרוק סלק ורוטב שמורות בקערה בינונית.
מרכיבים שתצטרך
שיפונדה של עלי קיילשיפונדה של עלי קייל
2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות
ציוד שתשתמש בו
8 מקלות גבינה עטופים בנפרד של 1 אונקיה8 מקלות גבינה עטופים בנפרד של 1 אונקיה
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
8
מניחים גבינה על צלחות או מגש העליון עם בצל ירוק, סלק לבוש, פרוסות סלק שמורות.
מרכיבים שתצטרך
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר
2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל
שיפונדה של עלי קיילשיפונדה של עלי קייל
9
לעשות קדימה: ויניגרט יכול להתבצע 1 יום קדימה. כיסוי וצינה. סלק יכול להיות בגריל קלופים 1 יום קדימה. כיסוי וצינה. להביא לטמפרטורת החדר לפני ההגשה
מרכיבים שתצטרך
1 קילו שרימפס מבושלים, חצויים לאורך1 קילו שרימפס מבושלים, חצויים לאורך
שיפונדה של עלי קיילשיפונדה של עלי קייל