תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל סלק קלוי ותפוזים עם חמאת עשב. מנה זו מכילה סביב 2 גר' של חלבון, 16 גרם של שומן, וסך הכל 206 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו מלח, תפוזים, מיץ תפוזים ועוד מספר מצרכים לעשות היום. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו -45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. מתכונים דומים: צלעות חזיר עם סלק קלוי ותפוזים, סלק קלוי וגזר לבן עם זיתים ותפוזים שחורים, ו סלט עלה אדום עם סלק קלוי, תפוזים ואגוזים.
הוראות
1
מחממים תנור ל-400F.
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
2
גזור גיליון 18x12 אינץ ' של רדיד כבד; לרסס רדיד עם ספריי בישול. בקערה גדולה, לזרוק סלק, פרוסות תפוז, שמן, מלח ופלפל. תערובת כפית במרכז לסכל. להעלות 2 צדדים של נייר על תערובת כך הקצוות נפגשים. חותם קצוות, ביצוע קפלים 1/2 אינץ חזק; לקפל שוב, המאפשר מקום למחזור חום והתרחבות.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים
סוכריות תפוזים
שיפונדה של עלי קייל
דַק-
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
כפית אחת של מיץ לימון GOYA®
3
מניחים מנות על גיליון עוגיות.
מרכיבים שתצטרך
48 סוכריות בגודל ביס של Skittles
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
4
צלי 45 דקות. בזהירות להתפתח לסכל עם מלקחיים; צלי 10 דקות יותר או עד סלק רך משחימים.
מרכיבים שתצטרך
שיפונדה של עלי קייל
ציוד שתשתמש בו
4 אונקיות גבינת חלב פרה מיושן באיכות גבוהה, כגון גבינת הדגל של ביצ'ר, מגוררת
כפית אחת של מיץ לימון GOYA®
5
במחבת 12 אינץ', להמיס חמאה על חום בינוני גבוה. מערבבים פטרוזיליה, רוזמרין ומיץ תפוזים עם whisk; לבשל 1 עד 2 דקות או עד מעט מעובה.
מרכיבים שתצטרך
צלעות חזיר, חתוכות למחצה דק
בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות
1/4 כוס שומן חזיר
חטיפי ממתקים של הית' (כל אחד), מרוסק
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
עוגיות אוראו קצוצות
6
הסר סלק ותפוזים מנייר כסף ולהוסיף למחבת; לבשל ומערבבים עד מצופה בתערובת חמאה.