קושיקשה
מוכן ב55 דק.
מנות6
ציון בריאות8
מגזין

סלק צלוי

סלק צלוי
אם אתה רוצה להוסיף עוד מתכונים צמחוניים ללא גלוטן, ללא חלב, פליאולית ולקטו אובו לקופסת המתכונים שלך, סלק צלוי עשוי להיות מתכון שכדאי לך לנסות. בתוספת זו יש 139 קלוריות , 3 גרם חלבון ו -7 גרם שומן למנה. , מתכון זה מכסה 8% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מתכון זה אהוב על 36 אוכלי אוכל וטבחים. גשו לסופר וקנו שמן זית, מיץ תפוזים, חומץ פטל ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 55 דקות . אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 61% , וזה די טוב. סלט פסטה סלק וכרישה צלוי , מרק תפוחי אדמה וכרישה עם סלק צלוי וסלט אביבי עם צנוניות וסלק דומים מאוד למתכון הזה.

הוראות

1
צפו איך מכינים את המתכון הזה.
2
מחממים את התנור ל-400 מעלות.
ציוד שתשתמש בו
3/4 כוס צנוברים קלויים, קצוצים3/4 כוס צנוברים קלויים, קצוצים
3
מסירים את החלק העליון ואת שורשי הסלק ומקלפים כל אחד בקולפן ירקות.
מרכיבים שתצטרך
1 פאונד פנה או פארפאלה1 פאונד פנה או פארפאלה
שיפונדה של עלי קיילשיפונדה של עלי קייל
ציוד שתשתמש בו
קולףקולף
4
חותכים את הסלק לקוביות בגודל 1 1/2 אינץ'. (ניתן לחתוך סלק קטן בחצי, בינוני לחתוך לרבעים וסלק גדול לחתוך לשמיניות.)
מרכיבים שתצטרך
שיפונדה של עלי קיילשיפונדה של עלי קייל
5
מניחים את הסלקים החתוכים על תבנית עם נייר אפייה ומערבבים עם שמן הזית, עלי הטימין, המלח והפלפל. צולים 35 עד 40 דקות, הופכים פעם או פעמיים בעזרת מרית, עד שהסלק רך.
מרכיבים שתצטרך
2 כוסות שיני שום2 כוסות שיני שום
4 פילה פורל בגודל 4 עד 5 אונקיות, עצמות סיכה הוסרו, טפיחות יבשות4 פילה פורל בגודל 4 עד 5 אונקיות, עצמות סיכה הוסרו, טפיחות יבשות
2 פרוסות גבינת פרובולון מופחתת שומן2 פרוסות גבינת פרובולון מופחתת שומן
שיפונדה של עלי קיילשיפונדה של עלי קייל
ליטר 9 אונקיות נוזלי מים טרייםליטר 9 אונקיות נוזלי מים טריים
ציוד שתשתמש בו
קרטון חמוציות רוטב תפוזיםקרטון חמוציות רוטב תפוזים
1 בצל אדום, קלוף וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'1 בצל אדום, קלוף וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
6
מוציאים מהתנור ומערבבים מיד עם החומץ ומיץ התפוזים.
מרכיבים שתצטרך
1 בצל ירוק, קצוץ1 בצל ירוק, קצוץ
1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
3/4 כוס צנוברים קלויים, קצוצים3/4 כוס צנוברים קלויים, קצוצים
7
מפזרים מלח ופלפל ומגישים חם.
מרכיבים שתצטרך
משחת צ'ילי אדום תאילנדימשחת צ'ילי אדום תאילנדי