קושימומחה
מוכן ב1 ש, 50 דק.
מנות9
ציון בריאות7
מגזין

סלק קלוי-טופו המבורגרים

סלק קלוי-טופו המבורגרים
המתכון קלוי סלק-טופו המבורגרים יכול לספק את התשוקה האמריקאית שלך בערך 1 שעה ו -50 דקות. מתאים ל-9 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 5 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 56 קלוריות. גשו לסופר וקנו סלק, שמרים תזונתיים, זרעי פשתן הקרקע, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. נסו חביתת סלק קלויה עם סלק ירוק, שאלוט וגבינת עיזים, סלט סלק צלוי ושאלות על סלק נבול וארוגולה, ו סלק מטוגן עם טופו ואורז חום (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים הכל על תבנית אפייה וצולים במשך 50-60 דקות.
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
2
הסר מהתנור ולאפשר להתקרר עד ירקות קלים לטפל. (אתה יכול לעשות את זה צעד לפני הזמן, אם אתה רוצה; רק לשמור את הירקות קלויים במקרר עד שאתה מוכן לעשות את ההמבורגרים.) בעוד הירקות מתקררים, מועכים את הטופו ומערבבים את שאר החומרים. כאשר הבצלים והשום קרים מספיק, לקלף את הבצל וקוצצים דק (השתמשתי במעבד מזון). לסחוט את השום מהציפורן.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
2 ו-3/4 כוסות שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים2 ו-3/4 כוסות שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
3
הוסף הן טופו ומערבבים היטב. לקלף את העורות מן הסלק מתחת למים זורמים, לגרוס.
מרכיבים שתצטרך
שיפונדה של עלי קיילשיפונדה של עלי קייל
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
4
מוסיפים את סלק מגורר לטופו, ערבוב עד התערובת היא צבע אחיד, בהיר. צורה לקציצות על 3 אינץ 'רחב 1 אינץ' עבה.
מרכיבים שתצטרך
שיפונדה של עלי קיילשיפונדה של עלי קייל
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
5
מניחים על גיליון עוגיות מכוסה בנייר קלף או מחצלת אפיית סיליקון.
מרכיבים שתצטרך
גליל פירותגליל פירות
ציוד שתשתמש בו
דוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של נשים כפריותדוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של נשים כפריות
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
6
אופים ב 350 במשך כ 30 דקות.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
7
הסר מהתנור ולאפשר לעמוד במשך כמה דקות לפני הסרת עם מרית והגשה.
ציוד שתשתמש בו
4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®