סלק, תפוז דם, תפוז תפוז, וסלט קינואה עשויים להיות התוספת שחיפשתם. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 377 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 19 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך שמן זית, מלח, קליפת לימון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 32 דקות. מתכונים דומים: סלק, תפוז דם, תפוז תפוז וסלט קינואה, סלק וסלט תפוז דם, ו תפוז דם, סלק וסלט שומר.
הוראות
1
כדי להכין רוטב, לשלב הראשון 10 מרכיבים בקערה בינונית, ערבוב עם מקצף. בהדרגה להוסיף שמן, ערבוב כל הזמן עם מקצף. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
2
כדי להכין סלט, מניחים קינואה במסננת בסדר, ומניחים מסננת בקערה גדולה. מכסה קינואה עם מים. באמצעות הידיים, לשפשף דגנים יחד במשך 30 שניות; לשטוף ולנקז. חזור על הנוהל פעמיים.
מרכיבים שתצטרך
3
לנקז היטב.
4
שלב 1 3/4 כוסות מים, קינואה, ו 1/4 כפית מלח בסיר בינוני; להביא לרתיחה. מכסים, מפחיתים את החום ומבשלים במשך 10 דקות או עד שנוזל נספג.
מרכיבים שתצטרך
5
הסר מהחום; מוך עם מזלג.
6
שילוב קינואה, נשאר 1/4 כפית מלח, תפוז דם חלקים, אבוקדו, ו kumquats בקערה גדולה, זורק בעדינות לשלב.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס קומקוואטים
7
להוסיף רוטב; לזרוק בעדינות לסלט מעיל. כפית 1 סלט כוס על כל אחד 4 צלחות; העליון כל מנה עם כ 1/2 כוס סלק.