קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות1
ציון בריאות59
מגזין

סנדוויץ' ירקות קלוי

סנדוויץ' ירקות קלוי
סנדוויץ' ירקות קלוי דורש כ -10 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתאים ל-1 מנות. מנה אחת מכילה 255 קלוריות , 15 גרם חלבון ו -4 גרם שומן . , מתכון זה מכסה 23% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. המתכון הזה מטעם Taste of Home דורש גזר, לחם שיפון, גבינה שוויצרית ובצל. אדם אחד שמח שהם ניסו את המתכון הזה. זה עובד היטב כמנה עיקרית. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה צמחונית לקטו אובו . בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון מדהים של 89% . מתכונים דומים: סנדוויץ' ים תיכוני קלוי , סנדוויץ' קפרזה קלוי וסנדוויץ' קלוי עם טוויסט .

הוראות

1
מורחים מיונז וחרדל על כל פרוסת לחם. על חתיכת לחם אחת, שכבו חצי פרוסת גבינה, גזר, בצל, כרוב כבוש, תרד ושארית הגבינה. מכסים בחתיכת לחם שנייה. מרססים את שני צידי הכריך בספריי בטעם חמאה בקירור. במחבת טפלון קטנה, קולים כריך על אש בינונית עד שהלחם משחים משני הצדדים.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות כרוב כבוש, מסונן היטב וקצוץ2 כפות כרוב כבוש, מסונן היטב וקצוץ
כרוב כבוש, מסונן היטב וקצוץכרוב כבוש, מסונן היטב וקצוץ
1/2 כוס תרד טרי פרוס דק1/2 כוס תרד טרי פרוס דק
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצהביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון
קוט דו רון או יין אדום יבש אחרקוט דו רון או יין אדום יבש אחר
2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל
קילו פטל שחור (בערךקילו פטל שחור (בערך
1 1/4 כוס אורז ארוך1 1/4 כוס אורז ארוך
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'