קושיבינוני
מוכן ב50 דק.
מנות1
ציון בריאות90
מגזין

ספגטי טמפה שום

ספגטי טמפה שום
ספגטי טמפה שום עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון צמחוני לקטו אובו זה משרת 1 . מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 62 גרם חלבון, 48 גרם שומן, ובסך הכל 943 קלוריות. ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. מתכון זה מכלמתכונים דורש ספגטי, גבינת מוצרלה, שמן זית ומים. זה הוא יקר מתכון לחובבי אוכל ים תיכוני. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 50 דקות. עם כפית ציון 87%, המנה הזו סופר. נסו ספגטי פומודורו עם טמפה בגריל, שום עשב אפוי טמפה, ו שום עשב אפוי טמפה עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
שלב מים, טמפה ושום בקערה; מניחים בצד למרינדה, כ -20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פירורי בשר צמחוני קפואיםפירורי בשר צמחוני קפואים
טמפהטמפה
1/2 עד 2/3 כוס, ועוד 2 כפות מי קרח1/2 עד 2/3 כוס, ועוד 2 כפות מי קרח
ציוד שתשתמש בו
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
2
הביאו לרתיחה סיר גדול של מים מומלחים קלות. מבשלים ספגטי במים הרותחים, מערבבים מדי פעם עד שהם מבושלים אך יציבים לנגיסה, 12 עד 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוטעלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט
1/2 עד 2/3 כוס, ועוד 2 כפות מי קרח1/2 עד 2/3 כוס, ועוד 2 כפות מי קרח
ציוד שתשתמש בו
1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח
3
ניקוז.
4
מחממים שמן זית במחבת על אש בינונית. מסננים טמפה ושום מהמים וסוחטים עודפי מים.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
פירורי בשר צמחוני קפואיםפירורי בשר צמחוני קפואים
טמפהטמפה
1/2 עד 2/3 כוס, ועוד 2 כפות מי קרח1/2 עד 2/3 כוס, ועוד 2 כפות מי קרח
ציוד שתשתמש בו
קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביותקוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות
5
מפזרים טמפה עם תיבול איטלקי.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית גבינת רומנו מגוררת1 כפית גבינת רומנו מגוררת
טמפהטמפה
6
מוסיפים טמפה ושום לשמן החם; מטגנים עד להשחמה מכל הצדדים, 5 עד 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פירורי בשר צמחוני קפואיםפירורי בשר צמחוני קפואים
טמפהטמפה
1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה
7
זורקים ספגטי, טמפה, רוטב פסטה וגבינת מוצרלה יחד בקערת הגשה.
מרכיבים שתצטרך
כפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצהכפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצה
רוטב פסטהרוטב פסטה
עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוטעלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט
טמפהטמפה
ציוד שתשתמש בו
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח