קושיבינוני
מוכן ב50 דק.
מנות1
ציון בריאות90
מגזין

ספגטי טמפה שום

ספגטי טמפה שום
ספגטי טמפה שום עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון צמחוני לקטו אובו זה משרת 1 . מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 62 גרם חלבון, 48 גרם שומן, ובסך הכל 943 קלוריות. ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. מתכון זה מכלמתכונים דורש ספגטי, גבינת מוצרלה, שמן זית ומים. זה הוא יקר מתכון לחובבי אוכל ים תיכוני. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 50 דקות. עם כפית ציון 87%, המנה הזו סופר. נסו ספגטי פומודורו עם טמפה בגריל, שום עשב אפוי טמפה, ו שום עשב אפוי טמפה עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
שלב מים, טמפה ושום בקערה; מניחים בצד למרינדה, כ -20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
טמפהטמפה
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
2
הביאו לרתיחה סיר גדול של מים מומלחים קלות. מבשלים ספגטי במים הרותחים, מערבבים מדי פעם עד שהם מבושלים אך יציבים לנגיסה, 12 עד 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוטעלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
ציוד שתשתמש בו
ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוטענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט
3
ניקוז.
4
מחממים שמן זית במחבת על אש בינונית. מסננים טמפה ושום מהמים וסוחטים עודפי מים.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
טמפהטמפה
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
5
מפזרים טמפה עם תיבול איטלקי.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית גבינת רומנו מגוררת1 כפית גבינת רומנו מגוררת
טמפהטמפה
6
מוסיפים טמפה ושום לשמן החם; מטגנים עד להשחמה מכל הצדדים, 5 עד 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
טמפהטמפה
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
7
זורקים ספגטי, טמפה, רוטב פסטה וגבינת מוצרלה יחד בקערת הגשה.
מרכיבים שתצטרך
פחית עגבניות איטלקיות או מקסיקניות חתוכות לקוביות, סחוטותפחית עגבניות איטלקיות או מקסיקניות חתוכות לקוביות, סחוטות
רוטב פסטהרוטב פסטה
עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוטעלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט
טמפהטמפה
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o