קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות21
מגזין

ספגטי לימון פרמג'יאנו

ספגטי לימון פרמג'יאנו
ספגטי לימון Parmeggiano עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 548 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 20 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 15 דקות. גשו לסופר וקנו כמה עלי בזיליקום, ספגטי, מי פסטה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הלימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. , שהוא מוצק. נסו ספגטי אל לימון, ספגטי אל לימון (עם לימון ), ו ספגטי אל לימון עם עוף עלום (מתכונים דומים).

הוראות

1
מרתיחים את הספגטי במים רותחים מומלחים, על פי הוראות החבילה.
מרכיבים שתצטרך
עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוטעלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
2
בינתיים, באמצעות מיקרו מטוס, לגרר את ההתלהבות מן לימון intoa קערה גדולה ערבוב.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוטפרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולד, כמו M&M'sסוכריות מצופות שוקולד, כמו M&M's
מיקרו-מטוסמיקרו-מטוס
3
חותכים את הלימון לשניים וסוחטים את המיץ לתוך הקערה (אני אוהב להשתמש פומפיה כמו מסננת—דבר אחד פחות לנקות).
מרכיבים שתצטרך
תלתלי שוקולד לבן לאפייהתלתלי שוקולד לבן לאפייה
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוטפרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
ציוד שתשתמש בו
עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוףעם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף
פומפיהפומפיה
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
4
מוסיפים את 1 1/2 כוסות פרמזן, פלפל, וקמצוץ מלח, ומערבבים בשמן זית כדי ליצור משחה רטובה.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
5
כאשר הספגטי מבושל בצורה מושלמת, מוסיפים 2 או 3 כפות של מי הבישול לתערובת לימון וגבינה.
מרכיבים שתצטרך
עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוטעלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוטפרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
6
מוסיפים את הספגטי לקערה וזורקים ביסודיות, מוסיפים כף נוספת או 2 מי פסטה במידת הצורך, כך שהרוטב מכסה כל גדיל. בערך לקרוע את עלי הבזיליקום.
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, מגוררים2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, מגוררים
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוטעלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
7
מגישים כל מנה עם קמצוץ של מלח גס, טחינה טרייה של פלפל שחור, וכמה כריכות של פרמזן נוסף.
מרכיבים שתצטרך
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
מלח גסמלח גס
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
8
Reprinted with permission from My Father ' S Daughter by Gwyneth Paltrow, (C) © 2011 Grand Central Life & Style