קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות6
ציון בריאות14
מגזין

ספגטי עוף מהיר וקל

ספגטי עוף מהיר וקל
ספגטי עוף מהיר וקל דורש בערך 25 דקות מההתחלה ועד הסוף. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 493 קלוריות, 31 גר' של חלבון, ו 18 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמנה עיקרית. לך לחנות ותביא גבינה מעובדת, מלח ופלפל, פטריות, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. . מתכונים דומים: ספגטי קרבונרה מהיר וקל, רוטב ספגטי מהיר וקל, ו מהיר מחבת ראנץ עוף ספגטי.

הוראות

1
מביאים סיר גדול של מים מומלחים קלות לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
ציוד שתשתמש בו
ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוטענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט
2
מוסיפים פסטה ומבשלים במשך 8 עד 10 דקות או עד אל דנטה; לנקז ולחזור לסיר.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
ציוד שתשתמש בו
ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוטענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט
3
לפסטה להוסיף עגבניות חתוכות לקוביות עם פלפלים ירוקים צ ' ילה, שמנת של מרק עוף, גבינה מעובדת, עוף קצוץ, פטריות, מלח ופלפל. מבשלים ומערבבים על אש נמוכה עד גבינה נמסה תערובת מחומם דרך.
מרכיבים שתצטרך
בצל צהוב קצוץ (לא חובה)בצל צהוב קצוץ (לא חובה)
2 כפות גרם בנגל מפוצל (צ'אנה דאל)2 כפות גרם בנגל מפוצל (צ'אנה דאל)
2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת