קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות100
מגזין

ספגטי עם בצל מקורמל, אנשובי ופירורי לחם קלוי

ספגטי עם בצל מקורמל, אנשובי ופירורי לחם קלוי
ספגטי עם בצל מקורמל, אנשובי ופירורי לחם קלוי יכול להיות בדיוק המתכון ללא חלב ופסקטרי שחיפשתם. תמורת $5.99 למנה , אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 4 מנות. חלק אחד מהמנה הזו מכיל בערך 44 גרם חלבון , 20 גרם שומן , ובסך הכל 819 קלוריות . לא הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, והייתי אומר שהוא הגיע למקום. אם יש לך בצל, פירורי לחם טרי, שום ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין את זה. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות . עם ציון של 89% , המנה הזו מרהיבה. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים הבאים: ספגטי עם אנשובי, זיתים ופירורי לחם קלוי , ספגטי עם בצל מקורמל,אנשובי ושום קלוי, וספגטי עם פירורים ואנשובי קלויים בשום .

הוראות

1
במחבת 12 עד 14 אינץ' מניחים 3 כפות שמן ובצל ומניחים על אש בינונית. מבשלים לאט עד להזהבה בינונית, בערך 20 עד 25 דקות, ואז מניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
1 כף פתיתי צ'ילי מרוסקים1 כף פתיתי צ'ילי מרוסקים
3 כפות שמן זית כתית מעולה בתוספת 4 כפות3 כפות שמן זית כתית מעולה בתוספת 4 כפות
ציוד שתשתמש בו
2 בצלים ספרדיים גדולים חתוכים לשמיניות2 בצלים ספרדיים גדולים חתוכים לשמיניות
2
מביאים 6 ליטר מים לרתיחה ומוסיפים 2 כפות מלח.
מרכיבים שתצטרך
בצל ספרדי, חתוך לשמיניותבצל ספרדי, חתוך לשמיניות
2 צרורות פטרוזיליה איטלקית, קצוצה גס כדי להניב 1/2 כוס2 צרורות פטרוזיליה איטלקית, קצוצה גס כדי להניב 1/2 כוס
3
מנקים ומטמיעים אנשובי ומוציאים פילה. במחבת נוספת בגודל 12 עד 14 אינץ' מחממים את השמן הנותר עד לעישון.
מרכיבים שתצטרך
פטרוזיליה איטלקית, קצוצה גס כדי להניב 1/2 כוספטרוזיליה איטלקית, קצוצה גס כדי להניב 1/2 כוס
זיתים, חתוכים לרבעיםזיתים, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
4
מוסיפים אנשובי, צ'ילי ושום ומבשלים עד שהדג מתפרק, כ-4 עד 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
Parmigiano-Regiano מגורר, לעבורParmigiano-Regiano מגורר, לעבור
1 כוס שום קצוץ1 כוס שום קצוץ
בקבוק אחד (340 גרם) רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק אחד (340 גרם) רוטב חמוץ מתוק, מחולק
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
5
מוסיפים בצל לתערובת האנשובי ומבשלים.
מרכיבים שתצטרך
Parmigiano-Regiano מגורר, לעבורParmigiano-Regiano מגורר, לעבור
הודו מבושל פרוס דק, מגוררהודו מבושל פרוס דק, מגורר
6
זורקים ספגטי למים רותחים ומבשלים לפי הוראות האריזה עד לדרגת אל-דנטה.
מרכיבים שתצטרך
עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוטעלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט
גרעיני חמניות נוספים, אופציונליגרעיני חמניות נוספים, אופציונלי
7
מסננים וזורקים לתבנית עם תערובת אנשובי.
מרכיבים שתצטרך
Parmigiano-Regiano מגורר, לעבורParmigiano-Regiano מגורר, לעבור
ציוד שתשתמש בו
1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
8
מוסיפים פטרוזיליה ומערבבים לציפוי.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
9
יוצקים לקערת הגשה מחוממת, מפזרים פירורי לחם ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
פרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעםפרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעם
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה