ספגטי עם עגבניות ושום-שמן בזיליקום

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל ספגטי עם עגבניות ושמן שום בזיליקום. מנה זו מכילה כ 31 גר' של חלבון, 36 גרם של שומן, וסך הכל 898 קלוריות. והוא יספק כ 2 מנות. המתכון הזה מכסה %40 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו פתיתי פלפל, שמן זית, ספגטי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. נסו שום ספגטי קישואים עם נקניק עוף איטלקי, עגבניות, בזיליקום ותפוחי אדמה קלויים, דלעת ספגטי עם עגבניות ובזיליקום, ו ספגטי עם סרטן, עגבניות שרי ובזיליקום (מתכונים דומים).