ספגטי עם קישואים ושעועית

ספגטי עם קישואים ושעועית הוא צמחוני מנה עיקרית. מנה אחת מכילה 373 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 5 גר' של שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו שעועית צפונית, מים, גבינת פטה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש במים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח-אפרסק ברדweather Condition כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 15 דקות. נסו ספגטי עם קישואים ושעועית לבנה, קישואים " ספגטי, ו ספגטי עם קישואים (מתכונים דומים).

הוראות

מבשלים ספגטי לפי הוראות החבילה, השמטת מלח ושמן; ניקוז.

מרכיבים שתצטרך

עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה

בינתיים, תרסיס מחבת 12 אינץ ' עם שמן זית ספריי בישול; חום מעל חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

תרסיס שמן זית

ציוד שתשתמש בו

1 כוס תערובת לעוגה צהובה

להוסיף קישואים; לבשל 5 דקות, ערבוב מדי פעם, עד השחמה קלות. מערבבים במים, רסק עגבניות, מלח, פלפל, שעועית ועגבניות. כיסוי; מבשלים 4 דקות או עד מחומם היטב.

מרכיבים שתצטרך

פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה