קושירגיל
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות40
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
מתכוני חורף טעימים? ממרקים ותבשילים דשנים ועד קינוחים
קשת המזון לפי צבעים עשירה בחומרים מזינים
עתיד התזונה פירמידת המזון החדשה והמשופרת
פירמידות מזון מתרבויות שונות
פירמידת המזון הקטוגני לירידה אופטימלית במשקל ובריאות
הבנת המדע שמאחורי דיאטת קטו
סודות פירמידת המזון: מסע דרך ההיסטוריה המסקרנת שלה
אוסף של 15 מתכוני מרק אטריות כדי לחמם את הנשמה שלך
מתכונים פשוטים לארוחת ערב
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
ספגטי פוטנסקה בעוד 25 דקות!
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז לתת ספגטי Puttanescan ב 25 דקות! ניסיון. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 15 גרם חלבון 13 גרם של שומן, וסך הכל 464 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם אנשובי, צלפים, צ'ילה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זה הוא די זול מתכון לאוהדים של מזון ים תיכוני. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. נסו ספגטי עם זיתים ועגבניות (ספגטי אלה פוטנסקה), ספגטי אלה פוטנסקה (ספגטי" Streetwalker"), ו ספגטי אלה פוטנסקה (ספגטי ברוטב חריף) (מתכונים דומים).
מרכיבים
50דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![אנשובי ארוז בשמן (מנוקז & קצוץ)]()
אנשובי ארוז בשמן (מנוקז & קצוץ)6![עלי בזיליקום, קרועים, בתוספת תוספת]()
עלי בזיליקום, קרועים, בתוספת תוספת100דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![זיתים שחורים מגולענים, מנוקזים ופרוסים]()
זיתים שחורים מגולענים, מנוקזים ופרוסים12 כפיות אבקת שום![צלפים, סחוטים]()
צלפים, סחוטים2![שיני שום, טחון]()
שיני שום, טחון23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)]()
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)1![אדום צ'ילה, dessed & קצוץ דק]()
אדום צ'ילה, dessed & קצוץ דק350דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט]()
עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט400דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![עגבניות קצוץ]()
עגבניות קצוץ
אנשובי ארוז בשמן (מנוקז & קצוץ)6
עלי בזיליקום, קרועים, בתוספת תוספת100דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
זיתים שחורים מגולענים, מנוקזים ופרוסים12 כפיות אבקת שום
צלפים, סחוטים2
שיני שום, טחון23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)1
אדום צ'ילה, dessed & קצוץ דק350דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט400דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
עגבניות קצוץיין מומלץ: קיאנטיname, Trebbiano, ורדיקיו.
קיאנטי, טרביאנו וורדיקיו הם הבחירה הראשונה שלי לאיטלקית. האיטלקים יודעים לאכול והם יודעים יין. Trebbiano ו-Verdicchio הם יינות לבנים איטלקים המשתייכים היטב לדגים ולבשר לבן, בעוד קיאנטי הוא יין איטלקי אדום נהדר עבור מנות כבדות יותר, נועזות יותר. הקסטלאני קיאנטי אנאטה עם דירוג של 4.6 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 14 דולר לבקבוק.
