ספגטי צ'ילי פשוט

Name: ספגטי צ'ילי פשוט
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: אמריקאי
Ingredients: 113 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. פטריות פרוסות, מנוקזות; 425 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. צילי צמחוני; 2 חתיכות טופי הית' בר 1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף; 1 חתיכות טופי הית' בר פרוסות חצי ירח מלפפון אנגלי; 57 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. 1/2 כוס מופחתת-שומן מגורר גבינת צדר חדה; 227 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. ספגטי, לא מבושל; 737 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. רוטב ספגטי נטול שומן

ספגטי צ'ילי פשוט יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את קופסת מתכון מנות ראשונות שלך. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 244 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 4g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. אם יש לך אבקת שום, ספגטי, אבקת צ'ילי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. מתכונים דומים: ספגטי Aglio, אולי E פפרונצ'ינו (ספגטי עם שום, שמן זית & פלפלים צ' ילי), ספגטי פשוט, ו ספגטי קרבונרה פשוט.

הוראות

לבשל פסטה על פי הוראות החבילה, השמטת מלח ושומן.

מרכיבים שתצטרך

פסטה

מלח

ניקוז. בעוד פסטה מבשלת, לשלב רוטב ספגטי הבא 4 מרכיבים בסיר בינוני. מביאים לרתיחה; לכסות, להפחית את החום, ומבשלים 10 דקות. מעיל 13 - x 9-x 2 אינץ צלחת אפייה עם ספריי בישול; להוסיף ספגטי, רוטב כפית על ספגטי. (תבשיל עשוי להיות מכוסה בקירור בשלב זה אפוי מאוחר יותר.

מרכיבים שתצטרך

רוטב פסטה