ספירלות לזניה

ספירלות לזניה הוא מתכון ים תיכוני המגיש 10. מנה זו מכילה כ 18 גרם חלבון 13 גרם של שומן, וסך הכל 308 קלוריות. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד הכי טוב כמנה עיקרית, והוא נעשה בערך 1 שעה. אם יש לכם ברוקולי, אטריות לזניה רחבות, אגוז מוסקט טחון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב אגוז מוסקט הקרקע אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת מוסקט אוכמניות כקינוח. מתכונים דומים: ספירלות לזניה, ספירלות לזניה ממולאות ברוקולי, ו ספירלות PB & J.