סקאלופ ואספרגוס מוקפץ

צריכים מנה עיקרית ללא גלוטן, ללא חלב ופסקטרי ? סקאלופ ואספרגוס מוקפץ יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מתכון זה מכיל 4 מנות עם 442 קלוריות , 21 גרם חלבון ו -5 גרם שומן כל אחת. , מתכון זה מכסה 17% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות . אם יש לכם אורז, בצל ירוק, אורז וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. אדם אחד מצא את המתכון הזה כבעל טעם ומשביע. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 58% . הציון הזה מוצק. מתכונים דומים: צדפות ים מזוגגות עם ג'ינג'ר סויה עם ירקות מוקפצים , מוקפץ אספרגוס עם רוטב שעועית שחורה ,ובקר מוקפץ צ'ילי ושום מתובל ברוקולי .

הוראות

מניחים אספרגוס בסיר ומכסים במים; להביא לרתיחה. מבשלים, ללא מכסה, במשך 3-5 דקות או עד שהם רכים; מסננים ומניחים בצד. בקערה קטנה מערבבים את עמילן התירס, המרק ורוטב הסויה עד לקבלת תערובת חלקה; לְהַפְרִישׁ.

מרכיבים שתצטרך

6 כפות חמאה קרה ללא מלח, חתוכה לחתיכות קטנות או מגוררת

8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות

1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות

1-1/2 כוס מרק עוף

רצועת קליפת לימון אחת

ציוד שתשתמש בו

אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה

הסוכריות של Peachie-o

במחבת טפלון גדולה או בווק, מטגנים סקאלופ, פטריות ושום בשמן קנולה עד שהצדפות אטומות והפטריות רכות. מערבבים תערובת תירס; להוסיף למחבת. מביאים לרתיחה; מבשלים ומערבבים עד שהרוטב מסמיך.

מרכיבים שתצטרך

1 בצל ספרדי בינוני חתוך לקוביות קטנות