קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות2
מגזין

סקווש קיץ Garlicky ותירס טרי

סקווש קיץ Garlicky ותירס טרי
סקווש קיץ Garlicky ותירס טרי דורש על 30 דקות מההתחלה ועד הסוף. אתה מקבל מנה צדדית שמגישה 6. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני יש 109 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 9g של שומן למנה. גשו לסופר וקנו שום, שמן זית, קישואים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. . בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular רע למדי של 20%. נסו סקווש קיץ Garlicky ותירס טרי, תירס וגבינת עיזים פולנטה עם גרליקי קיץ סקווש, ו מינסטרון בסוף הקיץ עם דלורית ותירס טרי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את השמן במחבת מעל חום בינוני גבוה, ומבשלים את הבצל והשום עד רך מעט.
מרכיבים שתצטרך
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
2
מערבבים את מרק הירקות וגרעיני תירס, ומבשלים עד מחומם דרך.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס צנוברים, קלויים1/2 כוס צנוברים, קלויים
גרעינים תירסגרעינים תירס
3
מערבבים בסקווש וקישואים. לכסות, ולהמשיך לבשל 10 דקות, ערבוב מדי פעם, עד סקווש וקישואים הם מכרז.
מרכיבים שתצטרך
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
סכין קילוףסכין קילוף
4
מערבבים את הפטרוזיליה והחמאה למחבת עם הדלעת. מתבלים במלח ופלפל. מבשלים ומערבבים עד שהחמאה נמסה, ומגישים חם.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
1 לב מפאלדי טרי אם אפשר1 לב מפאלדי טרי אם אפשר
1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון
סכין קילוףסכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'