קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות2
מגזין

סקווש קיץ Garlicky ותירס טרי

סקווש קיץ Garlicky ותירס טרי
סקווש קיץ Garlicky ותירס טרי דורש על 30 דקות מההתחלה ועד הסוף. אתה מקבל מנה צדדית שמגישה 6. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני יש 109 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 9g של שומן למנה. גשו לסופר וקנו שום, שמן זית, קישואים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. . בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular רע למדי של 20%. נסו סקווש קיץ Garlicky ותירס טרי, תירס וגבינת עיזים פולנטה עם גרליקי קיץ סקווש, ו מינסטרון בסוף הקיץ עם דלורית ותירס טרי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את השמן במחבת מעל חום בינוני גבוה, ומבשלים את הבצל והשום עד רך מעט.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®שום גויה®
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מערבבים את מרק הירקות וגרעיני תירס, ומבשלים עד מחומם דרך.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס צנוברים, קלויים1/2 כוס צנוברים, קלויים
גרעינים תירסגרעינים תירס
3
מערבבים בסקווש וקישואים. לכסות, ולהמשיך לבשל 10 דקות, ערבוב מדי פעם, עד סקווש וקישואים הם מכרז.
מרכיבים שתצטרך
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
סכין קילוףסכין קילוף
4
מערבבים את הפטרוזיליה והחמאה למחבת עם הדלעת. מתבלים במלח ופלפל. מבשלים ומערבבים עד שהחמאה נמסה, ומגישים חם.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
הודו מבושל מגורר (או עוף)הודו מבושל מגורר (או עוף)
סכין קילוףסכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי