מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות10
ציון בריאות74
בלי גלוטןבריאות
דיאטותללא גלוטןפריימל
סוגי מאכליםתוספות
צ'יל כמו מרגריטה נבלית
שעועית ירוקה נהדרת של אמא
פילה בקר צ'יפוטלה
שעועית ירוקה חטופה
מקרר עגבניות חריף
ויסקי מסוכן
קבב עוף הדרים
שעועית ירוקה עם טוויסט
אפיית ביצים עם ירקות גינה
צ'אלופאס סטייק ושעועית שחורה
מתכונים קשורים
שעועית ירוקה חמוצה מתוקה
זיטי וחצילים
שעועית ירוקה נהדרת של אמא
שעועית ירוקה חטופה
מגזין

סקווש קלוי עם זרעי דלעת ותבלינים

סקווש קלוי עם זרעי דלעת ותבלינים
סקווש קלוי עם תבלין תאריך זרעי דלעת נטול גלוטן, וקמאיות מנה צדדית. מתאים ל-10 מנות. מנה אחת מכילה 146 קלוריות, 5 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. גשו לסופר וקנו פטרוזיליה שטוחה עלה, זרעי דלעת, תאריכים noor deglet, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו סקווש קלוי עם תבלין ודלעת, סלט סקווש קלוי עם בייקון וזרעי דלעת, ו סקווש קלוי עם נענע וזרעי דלעת קלויים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מסדרים מדפים בשלישים העליונים והתחתונים של ארוג; מחממים ל 191°.
2
מורחים את pumpkinseeds בשכבה אחת על bakingsheet מצופה וטוסט על המדף העליון, ערבוב אונקאו פעמיים, עד שחום קל, נפוח, andaromatic, כ 7 דקות. לזרוק pumpkinseeds על גיליון עם 1 כפית שמן ו pinchof מלח.
מרכיבים שתצטרך
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
מלח, לציפוי זכוכיתמלח, לציפוי זכוכית
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
3
תן מגניב על גיליון; להעביר עבודה פני שטח וקוצצים גס. לעשות קדימה: זרעי דלעת ניתן להכין 1 dayahead. לאחסן אטום בטמפרטורת החדר.
מרכיבים שתצטרך
גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאסגרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס
4
הגדל את טמפרטורת התנור ל-425 ° F.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
5
מקום סקווש, בצד לחתוך למטה, על קרש חיתוך. באמצעות סכין חדה, בזהירות removepeel.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
רול פירות צהוב אחדרול פירות צהוב אחד
6
סקווש לחתוך לאורכו לתוך 3/4 " - thickwedges.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
7
מקום סקווש, 1/4 כוס שמן, וזהבקערה גדולה. מתבלים במלח ופלפל.זרוק למעיל. מחלקים סקווש בין 2 גדוליםסדינים אפייה, לחתוך בצד למטה, בשכבה asingle.
מרכיבים שתצטרך
12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך
סכין קילוףסכין קילוף
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
8
סקווש צלי, סדינים מסתובבים חצי דרך, עד רך כאשר פירסינג עם afork, 25-30 דקות; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
9
מערבבים הנותרים 1/2 כוס שמן, 1/4 כוס lemonjuice, ופטרוזיליה בקערה בינונית. עונהעיבוד עם מלח, פלפל, ו additionallemon מיץ,אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
1 כף סוכר אדום גס1 כף סוכר אדום גס
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוטפרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
מלח, לציפוי זכוכיתמלח, לציפוי זכוכית
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
10
מניחים שן הארי בקערה גדולה; טפטוף עם 1 כף עיבוד. מתבלים במלח ופלפל; טוסטו מעיל.
מרכיבים שתצטרך
12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
11
מוסיפים תאריכים ופרמזן,אם משתמשים, כדי להישאר רוטב בקערה להתענג תאריך.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
(אפשר להשתמש בקייק רגיל, אבל זרעו אותו ואם העור דונגי, קלפו אותו)(אפשר להשתמש בקייק רגיל, אבל זרעו אותו ואם העור דונגי, קלפו אותו)
תאריכיםתאריכים
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
12
מסדרים את שן הארי על גדולמלאטר; למעלה עם סקווש חם. Spoon daterelish נגמר; לקשט עם זרעי דלעת.
מרכיבים שתצטרך
שן הארי ירוקשן הארי ירוק
גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאסגרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס
סכין קילוףסכין קילוף
צ'יל כמו מרגריטה נבלית
שעועית ירוקה חמוצה מתוקה
לחמניות חזיר שמנתיות
זיטי וחצילים
לחם שיבולת שועל וקינמון
שעועית ירוקה נהדרת של אמא
מיני פריטטות
פילה בקר צ'יפוטלה
מקרר עגבניות חריף
רולים של רוסטביף עם סלט שמיר