מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות10
ציון בריאות74
בלי גלוטןבריאות
דיאטותללא גלוטןפריימל
סוגי מאכליםתוספות
תבשיל שרימפס עם עגבניות ושמיר
רומיין בגריל עם ויניגרט גבינה כחולה ובייקון
ביצים פלורנטין
שעועית ירוקה טימין עם שקדים
קבב מסאלם
סלט קייל חריף וטעים
רלנוס עוף עם רוטב שמנת כוסברה-ליים
תבשיל ביצה לבבי
ביצים מקושקשות דילי
מרק שמנת מהירה של קישואים
מתכונים קשורים
קוכן שמנת חמוצה וחמוציות
סלט שעורה דרום-מערבי
אטריות לו מיין
רומיין בגריל עם ויניגרט גבינה כחולה ובייקון
מגזין

סקווש קלוי עם זרעי דלעת ותבלינים

סקווש קלוי עם זרעי דלעת ותבלינים
סקווש קלוי עם תבלין תאריך זרעי דלעת נטול גלוטן, וקמאיות מנה צדדית. מתאים ל-10 מנות. מנה אחת מכילה 146 קלוריות, 5 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. גשו לסופר וקנו פטרוזיליה שטוחה עלה, זרעי דלעת, תאריכים noor deglet, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו סקווש קלוי עם תבלין ודלעת, סלט סקווש קלוי עם בייקון וזרעי דלעת, ו סקווש קלוי עם נענע וזרעי דלעת קלויים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מסדרים מדפים בשלישים העליונים והתחתונים של ארוג; מחממים ל 191°.
2
מורחים את pumpkinseeds בשכבה אחת על bakingsheet מצופה וטוסט על המדף העליון, ערבוב אונקאו פעמיים, עד שחום קל, נפוח, andaromatic, כ 7 דקות. לזרוק pumpkinseeds על גיליון עם 1 כפית שמן ו pinchof מלח.
מרכיבים שתצטרך
קילו פטל שחור (בערךקילו פטל שחור (בערך
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
3
תן מגניב על גיליון; להעביר עבודה פני שטח וקוצצים גס. לעשות קדימה: זרעי דלעת ניתן להכין 1 dayahead. לאחסן אטום בטמפרטורת החדר.
מרכיבים שתצטרך
זרעי דלעתזרעי דלעת
4
הגדל את טמפרטורת התנור ל-425 ° F.
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
5
מקום סקווש, בצד לחתוך למטה, על קרש חיתוך. באמצעות סכין חדה, בזהירות removepeel.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
מסטיק פירות עם פסים כתומיםמסטיק פירות עם פסים כתומים
6
סקווש לחתוך לאורכו לתוך 3/4 " - thickwedges.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
7
מקום סקווש, 1/4 כוס שמן, וזהבקערה גדולה. מתבלים במלח ופלפל.זרוק למעיל. מחלקים סקווש בין 2 גדוליםסדינים אפייה, לחתוך בצד למטה, בשכבה asingle.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
סכין קילוףסכין קילוף
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
קורט פתיתי פלפל אדוםקורט פתיתי פלפל אדום
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
8
סקווש צלי, סדינים מסתובבים חצי דרך, עד רך כאשר פירסינג עם afork, 25-30 דקות; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
9
מערבבים הנותרים 1/2 כוס שמן, 1/4 כוס lemonjuice, ופטרוזיליה בקערה בינונית. עונהעיבוד עם מלח, פלפל, ו additionallemon מיץ,אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
1 לב מפאלדי טרי אם אפשר1 לב מפאלדי טרי אם אפשר
1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות
1 כף סוכר אדום גס1 כף סוכר אדום גס
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוטפרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
10
מניחים שן הארי בקערה גדולה; טפטוף עם 1 כף עיבוד. מתבלים במלח ופלפל; טוסטו מעיל.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
11
מוסיפים תאריכים ופרמזן,אם משתמשים, כדי להישאר רוטב בקערה להתענג תאריך.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
(אפשר להשתמש בקייק רגיל, אבל זרעו אותו ואם העור דונגי, קלפו אותו)(אפשר להשתמש בקייק רגיל, אבל זרעו אותו ואם העור דונגי, קלפו אותו)
תאריכיםתאריכים
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
12
מסדרים את שן הארי על גדולמלאטר; למעלה עם סקווש חם. Spoon daterelish נגמר; לקשט עם זרעי דלעת.
מרכיבים שתצטרך
שן הארי ירוקשן הארי ירוק
זרעי דלעתזרעי דלעת
סכין קילוףסכין קילוף
עוגת קפה עם שמנת חמוצה אוכמניות
בודין בלאן
תבשיל שרימפס עם עגבניות ושמיר
קבב חזיר טריאקי ברביקיו
קוכן שמנת חמוצה וחמוציות
סלט שעורה דרום-מערבי
פאן פורטה עם פקורינו חם
אטריות לו מיין
עוגיות עכביש שחורות ולבנות
רומיין בגריל עם ויניגרט גבינה כחולה ובייקון