מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות19
בלי לקטוזצמחוני
דיאטותללא לקטוזצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםתוספות
עוגת נקניקיות לארוחת בוקר
שרימפס כבוש עם איולי לימון ועירית
כרוב או גרטן
צ'ילי סינסינטי
סנואו פאנץ'
לחם כרובית
עוגת חליל לימון מזוגגת
מאהי-מאהי בגריל עם סלסת שעועית שחורה
טבעת שוקולד גרמנית
עגבניות וארטישוק אורגנטה
מתכונים קשורים
כרוב או גרטן
לפת אפויה
לפת אפויה
תבשיל ביצים וברוקולי
מגזין

סרטי קישואים עם זעפרן קוסקוס

סרטי קישואים עם זעפרן קוסקוס
סרטי זוקיני עם קוסקוס זעפרן עשויים להיות רק תוספת אתה מחפש. מנה אחת מכילה 170 קלוריות, 6 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. מתכון נטול לקטוז וצמחוני מספק מנה 8 . גשו לסופר וקנו פלפל, גזר, אפונה ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו סרטי קישואים, סרטי קישואים עם נענע, ו סרטי קישואים עם נקניק (מתכונים דומים).

הוראות

1
באמצעות מקלף ירקות, לגלח קישואים לרצועות; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
2
מחממים 2 כפיות שמן על אש בינונית גבוהה בסיר בינוני.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיפים בצל וגזר; מטוגנים 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיפים מרק, 1/2 כפית מלח, זעפרן, ו 1/8 כפית פלפל; מביאים לרתיחה. מערבבים בקוסקוס ואפונה.
מרכיבים שתצטרך
5
הסר מהחום; לכסות ולתת לעמוד 5 דקות. קצפת עם מזלג. תתחמם.
6
חום שנותר 4 כפיות שמן במחבת nonstick גדולה על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
7
הוסף סרטי קישואים, ו saut 1 דקה או עד מכרז. מערבבים הנותרים 1/2 כפית מלח ונותר 1/8 כפית פלפל.
מרכיבים שתצטרך
8
מגישים מעל תערובת קוסקוס.
מרכיבים שתצטרך
9
מפזרים באופן שווה עם כוסברה.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס כבוש עם איולי לימון ועירית
כרוב או גרטן
צ'ילי סינסינטי
עוגת חליל לימון מזוגגת
מאהי-מאהי בגריל עם סלסת שעועית שחורה
טבעת שוקולד גרמנית
עגבניות וארטישוק אורגנטה
לחם קליית חמוציות ואגוזי מלך
מרק ירקות עם כיסונים
סלט עוף קיץ