קושיקשה
מוכן ב55 דק.
מנות4
ציון בריאות2
מגזין

סרטנים אטופי

סרטנים אטופי
לעולם לא תוכל לקבל יותר מדי מתכוני מתכונים, אז נסו את סרטן אטופי. מתאים ל-4 מנות. חלק אחד של המנה הזו מכיל בערך 7 גרם חלבון , 25 גרם שומן , ובסך הכל 301 קלוריות . מתכון זה אהוב על 13 אוכלי אוכל וטבחים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה נטולת גלוטן ופסקיטרית . אם יש לכם פלפל חריף, עגבניות משומרות, סלרי ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זה מובא אליך על ידי Allrecipes. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 55 דקות . אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 37% , וזה די גרוע. מתכונים דומים: מתאבנים של אבוקדו וסרטנים , מחליקים לעוגת סרטנים ו- Easy Crawfish Jambalaya .

הוראות

1
בסיר כבד ממיסים חמאה או מרגרינה על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
נקניקיית מייפל, בתפזורת או הוצאה ממארז קישור גדולנקניקיית מייפל, בתפזורת או הוצאה ממארז קישור גדול
ציוד שתשתמש בו
(מצנצנת, או אם מיובש ספוג במים חמים)(מצנצנת, או אם מיובש ספוג במים חמים)
2
הוסף סלרי, פלפל ובצל; מטגנים כ-10 דקות, או עד שהירקות רכים.
מרכיבים שתצטרך
1 עד 3 כפיות חומץ יין לבן, או לפי הטעם1 עד 3 כפיות חומץ יין לבן, או לפי הטעם
1 פאונד פנה או פארפאלה1 פאונד פנה או פארפאלה
גבינת פקורינו מגוררתגבינת פקורינו מגוררת
1 כוס עגבניות מיובשות (מצנצנת, או אם מיובשת ספוגה במים חמים)1 כוס עגבניות מיובשות (מצנצנת, או אם מיובשת ספוגה במים חמים)
3
מערבבים פנימה מרקים מרוכזים ועגבניות משומרות. מנמיכים את האש, מכסים ומבשלים כ-30 דקות. התערובת תיראה בהתחלה סמיכה מאוד ומעורפלת, אבל תהפוך חלקה עם הבישול. אין להוסיף מים.
מרכיבים שתצטרך
לֶאֱרוֹזלֶאֱרוֹז
2 1/4 כפיות שמרים בעלי עליה מהירה (חבילה של 1/4 אונקיה)2 1/4 כפיות שמרים בעלי עליה מהירה (חבילה של 1/4 אונקיה)
4
מוסיפים את הסרטנים; לבשל עוד כחמש דקות.
מרכיבים שתצטרך
סרטן נהרות.סרטן נהרות.
5
לְשָׁרֵת.