סרטנים בגריל עם צלפים צזיקי
סרטנים בגריל עם Caper Tzatziki הוא מתכון ים תיכוני המגיש 4. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 7 גר' של חלבון, 14 גרם של שומן, וסך הכל 164 קלוריות. יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. מתכון זה מ Foodnetwork יש 56 אוהדים. אם יש לך שאלוט, מלח כשר ופלפל טרי סדוק, יוגורט יווני דל שומן, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 39 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני ופסקטריאני דיאט. מתכונים דומים: סרטנים בגריל עם Caper Tzatziki, סרטנים בגריל, ו קבב טלה בגריל + צזיקי.
הוראות
תראה איך להכין את המתכון הזה.
מחממים מחבת גריל העליון תנור לחום גבוה.
בקערה קטנה, מערבבים יחד את היוגורט, צלפים, שאלוט, ומתבלים במלח ופלפל, לפי הטעם.
בואו לעמוד כדי לאפשר טעמים להתערבב.
חותכים חתך עמוק על 1/2 אינץ ארוך בשליש התחתון של השרימפס, מבלי לחתוך את כל הדרך. זה יאפשר לשרימפס להיפתח בקצוות כשהם מבשלים. לזרוק את הסרטנים עם שמן ומתבלים היטב עם מלח ופלפל. גריל השרימפס, הופך פעם אחת, עד ורוד בהיר ורק מבושל דרך, 1 1/2 ל 2 דקות לכל צד.
כדי לשרת, לשים מנה של רוטב יוגורט על צלחת הגשה; לעמוד זקוף שרימפס עם הזנבות שלהם נוגעים סביב היוגורט. אלה נהדרים עם סלט קטן, אורז, או פסטה בצד.