סרטנים בגריל עם Caper Tzatziki הוא מתכון ים תיכוני המגיש 4. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 7 גר' של חלבון, 14 גרם של שומן, וסך הכל 164 קלוריות. יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. מתכון זה מ Foodnetwork יש 56 אוהדים. אם יש לך שאלוט, מלח כשר ופלפל טרי סדוק, יוגורט יווני דל שומן, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 39 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני ופסקטריאני דיאט. מתכונים דומים: סרטנים בגריל עם Caper Tzatziki, סרטנים בגריל, ו קבב טלה בגריל + צזיקי.
הוראות
1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
מחממים מחבת גריל העליון תנור לחום גבוה.
ציוד שתשתמש בו
כרוב אדום מבושל, זמין במעבר מזון מיוחד
פלפל אדום מתוק (חפשו פלפלי שדה בצורת מלבני בניגוד לפלפלים עגולים קטנים)
3
בקערה קטנה, מערבבים יחד את היוגורט, צלפים, שאלוט, ומתבלים במלח ופלפל, לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
שאלוט, מגורר או טחון
3 כפות חרדל, רצוי דיז'ון
חבילת עוגת שכבות וניל קפואה
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
4
בואו לעמוד כדי לאפשר טעמים להתערבב.
5
חותכים חתך עמוק על 1/2 אינץ ארוך בשליש התחתון של השרימפס, מבלי לחתוך את כל הדרך. זה יאפשר לשרימפס להיפתח בקצוות כשהם מבשלים. לזרוק את הסרטנים עם שמן ומתבלים היטב עם מלח ופלפל. גריל השרימפס, הופך פעם אחת, עד ורוד בהיר ורק מבושל דרך, 1 1/2 ל 2 דקות לכל צד.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולבים
6
כדי לשרת, לשים מנה של רוטב יוגורט על צלחת הגשה; לעמוד זקוף שרימפס עם הזנבות שלהם נוגעים סביב היוגורט. אלה נהדרים עם סלט קטן, אורז, או פסטה בצד.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
חבילת עוגת שכבות וניל קפואה
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)
פינו גריג ' יו, ריזלינג וסוביניון בלאן הם הבחירה הראשונה שלי לשרימפס. יינות לבנים פריכים אלה עובדים היטב עם שרימפס מוכן במגוון דרכים, בין אם בגריל, מטוגן, או ברוטב שום. יין אחד אתה יכול לנסות הוא יין FitVine פינו Grigio. יש לו 4.4 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 18 דולר.