קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות6
מגזין

סרטנים טריים בצבע אפרסק

סרטנים טריים בצבע אפרסק
סרטנים טריים אפרסק הוא טבעוני מנה צדדית. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 418 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 24 גרם שומן. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך עלי נענע, סוכר, מים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. עם כפית ציון של 37% המנה הזאת לא כל כך סופר. מתכונים דומים: סרטנים אפרסק ופירות יער, סרטנים תפוחים, ו סרטנים פירורי תפוח.

הוראות

1
מחממים תנור ל 40
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
מערבבים סוכר ומים בסיר קטן. מביאים לרתיחה; מבשלים 1 דקה או עד שהסוכר מתמוסס. מגניב לגמרי.
מרכיבים שתצטרך
סוכרסוכר
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
3
מניחים תערובת סוכר ונענע בבלנדר; תהליך עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
סוכרסוכר
מנטהמנטה
ציוד שתשתמש בו
בלנדרבלנדר
4
מערבבים תערובת מנטה ואפרסקים חתוכים בקערה.
מרכיבים שתצטרך
אפרסקאפרסק
מנטהמנטה
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
5
חותכים 4 (2 אינץ') מעגלים בצק עלים באמצעות חותך עוגיות עגול חד.
מרכיבים שתצטרך
גליונות בצק עליםגליונות בצק עלים
עוגיותעוגיות
ציוד שתשתמש בו
חותך עוגיותחותך עוגיות
6
מגלגלים כל עיגול בצק למעגל 4 אינץ ' על משטח מקומח.
מרכיבים שתצטרך
בצקבצק
גלולגלול
7
מניחים על תבנית אפייה.
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
8
אופים ב 400 במשך 12 דקות או עד חום זהוב. למעלה עם תערובת אפרסק.
מרכיבים שתצטרך
אפרסקאפרסק
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור