סרטנים רכים שריון Meunière

מנה אחת מכילה עד 10 גרם חלבון 43 גרם של שומן, וסך הכל 623 קלוריות. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 2 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו חלב, לחיות סרטנים רכים, פטרוזיליה שטוחה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו סרטנים רכים וקריספי עם סלט שעועית, סרטנים מוגזים בקמח תירס עם קליפה רכה ברוטב טרטר כוסברה-ליים, ו סרטנים מוגזים בקמח תירס עם קליפה רכה ברוטב טרטר כוסברה-ליים (מתכונים דומים).

הוראות

מערבבים חלב, מלח ופלפל בצלחת רדודה ומשרים סרטנים 5 דקות. הרם 1 סרטן מתוך חלב, לתת עודפי לטפטף, ודלות בקמח. להפסיק את עודף הקמח ולהעביר למגש. חזור עם סרטנים שנותרו, הסדרת אותם בשכבה 1 כפי מצופה.

מרכיבים שתצטרך

לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'

שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים

סרטן

לחמניות לבנות

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

חום חמאה הבהיר במחבת nonstick 12 אינץ ' על חום גבוה בינוני עד חם אבל לא מעשן, ואז סרטנים מטוגנים, במהופך, 2 דקות. להתהפך ו sauté עד חום זהוב, 2 עד 3 דקות יותר.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות סוכר דמררה