קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות6
ציון בריאות17
מגזין

עגבניות, Tomatillo, וסלט תירס עם רוטב אבוקדו

עגבניות, Tomatillo, וסלט תירס עם רוטב אבוקדו
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל עגבניות, Tomatillo, וסלט תירס עם רוטב אבוקדו. מנה אחת מכילה עד 3 גר' של חלבון, 13 גרם של שומן, וסך הכל 171 קלוריות. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. אם יש לכם שמן צמחי, מיץ ליים, כוסברה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. נסו תירס בגריל, סלט אבוקדו ועגבניות עם רוטב ליים דבש, תירס מתוק, עגבניות שרי וסלט קישואים עם רוטב חווה אבוקדו, ו סלט תירס חרוך עם רוטב Tomatillo שמנת (מתכונים דומים).

הוראות

1
עבור ההלבשה:חצי בור אבוקדו, ואז לגרוף את הבשר לתוך בלנדר.
מרכיבים שתצטרך
1 פלפל ארבול מיובש1 פלפל ארבול מיובש
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
1
מניחים קערה גדולה על מגבת לחה. מקפלים מגבת נייר לרביעיות ומניחים אותה בתוך הקערה. עימדו אוזן אחת של תירס על מגבת הנייר, והשתמשו בגבעול כידית. באמצעות סכין קילוף, לחתוך כלפי מטה, לתת את הגרעינים ליפול לתוך הקערה. סובב את קלח ולהמשיך עד שכל הגרעינים הוסרו; להשליך את קלח. חזור עם התירס שנותר. אתה צריך על 2 כוסות של גרעינים. זרוק את מגבת הנייר.
מרכיבים שתצטרך
תירס על קלחתירס על קלח
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
ציוד שתשתמש בו
אבקת ציר עוף של גויה®אבקת ציר עוף של גויה®
רול פירות צהוב אחדרול פירות צהוב אחד
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
2
מוסיפים את שאר החומרים הנמדדים לקערה, מתבלים במלח ומערבבים לשלב.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
3
טפטוף עם ההלבשה ומערבבים עד מצופה באופן שווה. טעם ועונה עם יותר מלח לפי הצורך.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק