עגבניות ממולאות פלפלים

מתכון זה מספק 4 מנות. עם 132 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 9g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. גשו לסופר וקנו שמן זית, שום, פלפלים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. נסו פלפלים ממולאים ברוטב עגבניות, פלפלים ממולאים w / סלסה עגבניות ירוקה, ו פלפלים ממולאים כבש ברוטב עגבניות מתובל (מתכונים דומים).