עגבניות-נקניק פריטטה
חביתת נקניק עגבניות יכולה להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, מתכון דל פחמימות, יש 253 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 19 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 8 מנות. אם יש לך שמן זית, עגבניות משומר, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 51 דקות. מתכונים דומים: עגבניות תירס תפוחי אדמה נקניק פסטו פריטטה, עגבניות שרי, נקניק, ארוגולה, פריטטה ריקוטה, ו חביתת נקניק.
הוראות
נקניק חום ב 10 אינץ '(2 אינץ ' עמוק) מחבת nonstick אטום ovenproof מעל חום בינוני גבוה, ערבוב לעתים קרובות, 7 עד 8 דקות או עד בשר מתפורר והוא כבר לא ורוד; להסיר מחבת, ולנקז. נגב מחבת נקייה.
שמן חום במחבת מעל חום בינוני גבוה.
להוסיף שום, ו saut 1 דקה. מערבבים בתרד, ומבשלים, ערבוב כל הזמן, 1 דקה או רק עד תרד מתחיל לנבול.
מוסיפים נקניק, עגבניות וצ ' ילי ירוק, מלח ופלפל, ומבשלים, ערבוב לעתים קרובות, 2 עד 3 דקות או עד התרד הוא נבול.
מוסיפים ביצים ומפזרים גבינה. מבשלים 3 עד 5 דקות, בעדינות להרים את הקצוות של פריטטה עם מרית הטיה פאן חלק לא מבושל כל כך זורם מתחת.
אופים ב 350 במשך 12 עד 15 דקות או עד להגדיר משחימים קלות.
הסר מהתנור, ולתת לעמוד 5 דקות. החלק פריטטה על מגש גדול, לחתוך 8 טריזים.
* 1 (32-oz.) תחליף קרטון ביצה ניתן להחליף. הגדל את זמן האפייה ל-16 עד 18 דקות או עד שנקבע.
** גבינת פטה פשוטה ניתן להחליף.
הערה: בדקנו עם עגבניות מתונות חתוכות לקוביות Ro-Tel וצ ' ילי ירוק.