עגבניות צ'אטני עם צ' יפס פיתה אפוי

עגבניות צ'אטני עם צ' יפס פיתה אפוי עשוי להיות רק תבלין אתה מחפש. מתכון טבעוני זה מגיש 12 . מנה אחת מכילה 49 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. גשו לסופר וקנו שמן קנולה, בצל, פיתות ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular רע למדי של 22%. נסו צ'יפס פיתה אפוי - צ' יפס פיתה מתובל בריא, הכל אפוי פיתות צ'יפס, ו צ'יפס פיתה אפוי (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 40

ציוד שתשתמש בו

תנור

לפצל פיתות, ולחתוך כל מחצית ל8 טריזים. מסדרים את הפרוסות על תבנית אפייה גדולה. בעדינות מעיל את הפרוסות עם ספריי בישול, ומפזרים מלח.

מרכיבים שתצטרך

תרסיס בישול

פיתה

מלח

ציוד שתשתמש בו

תבנית אפייה

אופים ב 400 במשך 7 דקות או עד פריך.

ציוד שתשתמש בו

תנור

מחממים שמן בסיר גדול מעל חום בינוני-גבוה.

מרכיבים שתצטרך

שמן בישול

ציוד שתשתמש בו

מחבת רוטב

מוסיף זרעי כמון וזרעי חרדל למחבת; לטגן 1 דקה או עד זרעי חרדל מתחילים פופ.

מרכיבים שתצטרך

זרעי חרדל

זרעי כמון

פופ

ציוד שתשתמש בו

מחבת

מוסיפים בצל, ג ' ינג ' ר, שום, jalapeo למחבת; לטגן 3 דקות או עד הבצל רך. מערבבים בקארי וכורכום; לבשל 30 שניות. מערבבים עגבניות. כיסוי, להפחית את החום, ומבשלים 15 דקות. לחשוף ולבשל 5 דקות או עד מעובה מעט. מערבבים בכוסברה, צימוקים וסוכר. מגניב לטמפרטורת החדר.

מרכיבים שתצטרך

עלי וגבעולי כוסברה